Кризис – это когда жить по-старому человек уже не может, а по-новому еще не умеет. Когда старая жизнь целиком или какие-то ее аспекты перестали удовлетворять.⠀
Кризисы бывают разные: возрастные, личные, профессиональные, семейные, нормативные и ненормативные. Все эти кризисы переживаются одинаково, психологически сложно.
Кризис, это когда:
✅Нет сил думать о будущем.
✅Психологические защиты работают на максимум, чтобы уберечь психику.
✅Возникает тотальное чувство одиночества среди людей.
✅Теряется нечто важное и ценное. Все что угодно: от близких, до привычного уклада жизни.
✅Ощущение несправедливости, обиды на себя или на жизнь
Чаще всего у поведения в кризис 2 варианта:
◾️Первый – оставаться на месте. И для того, чтобы это сделать, человек может пойти на всяческие хитрости. Убеждать себя, что все и так в порядке и можно жить дальше, как и раньше. Но, в таком случае чувство неудовлетворения, через время рискует отозваться отчаянием и депрессией.
◾️Второй вариант - признать, что в старой жизни что-то не устраивает и жить как раньше уже не получится. И это будет началом нового, длинного пути. Иногда, для этого может понадобиться переосмыслить всю свою жизнь, признать ложные убеждения, провести ревизию отношений. Оба пути одинаково энергозатратны и у каждого будут свои последствия.
Как можно помочь себе самому⁉️
✅не корите и не обвиняйте себя. Ваша производительность может снизиться.Это временное явление.
✅делайте то, что можете. Можете убраться дома – сделайте это. Можете заняться спортом или читать – делайте это.
✅слушайте себя и свои потребности.
✅подумайте о том, что в данной ситуации можно сделать иначе?
Если понимаете, что справиться самостоятельно сложно - обратитесь за помощью к специалисту ( психологу или психотерапевту).
Важно знать, что кризис проходит тогда, когда исчезает опасность и решение уже принято. Это решение, к которому нужно стремиться.В кризис жизнь не заканчивается, это всего лишь небольшой участок Вашей жизни. Работайте над собой, делайте хоть что-то и Вам обязательно станет легче. Друзья, случались ли кризисы в вашей жизни?Как справлялись?
#психология женщин #психологияотношений #психологиясемьи #кризисы #семейныекризисы #психологонлайн #профессиональныйпсихолог
⠀