Наша жизнь – сплошной стресс.🤯 Но не стоить грустить по этому поводу. Это не значит, что каждый день вы впадаете в ярость, депрессию, сильно грустите или переживаете. Стресс не такое страшное слово, как кажется. А вот его последствия..
Встреча старого друга, выступление на публике, получение повышения на работе, спешка, не очень приятный разговор с коллегами – все может вызвать стресс и это нормальная реакция нашего организма 🙌🏼 Если вы умеете его принимать, проживать свои эмоции, давать им выход, то проблем не будет. Но большинство из нас не умеют этих, казалось бы, простых вещей.
Смолчали здесь, не стали разбираться там, приняли на себя чужой негатив. Как итог – быстрая утомляемость, плохое настроение, болячки прилипают одна за другой 😒 А все потому, что все эмоции, в том числе и негативные нужно выпускать.
🌿 К счастью, есть одно упражнение из китайской гимнастики, которое помогает «очиститься» от негатива, дурных мыслей, сбросить с себя осадок от общения с некоторыми людьми, укрепить дух, вновь обрести легкость и радость жизни.
А всего то нужно сделать один наклон вперед и немного поработать головой 🧠
Как выполнять упражнение:
❗️ Важно! Не спешите, выполняйте упражнение осознанно и плавно.
- Встаньте прямо, руки опустите вдоль тела
- Медленно начните прогибаться вперед, опуская руки к ногам. Спина при этом круглая. Наклоняйтесь вниз, как можете, но, чтобы не было дискомфорта, касаться руками пола не обязательно.
- Задержитесь в этом положении. Представьте, что с ваших рук как вода стекает вся негативная энергия. Сначала она грязная, но постепенно становится вес чище и чище. И вы понимаете, когда уже можно плавно выпрямляться.
✨ Пробуйте и пусть в вашей жизни будет поменьше стресса. Но если, что теперь вы знаете простой способ расслабиться и сбросить негатив.
🌸 Еще больше упражнений, практик для укрепления духа и здоровья в нашем клубе «АртМАК» .
Только сейчас вы можете протестировать клуб всего за 99 рублей https://mankov.online/payClubdzen?utm_source=dzenclub