Всем привет! Мне уже не 30, и у меня 4 детей. Но всегда хотелось выглядеть моложе. В молодые годы, до 30, мне очень легко удавалось сбросить лишние килограммы. После родов очередного ребенка, я всегда набирала 96 килограмм. И мне было стыдно смотреть на себя. но я утешала всегда себя, что я кормящая мама, и мне можно.
Но для себя самой внутри мне было дискомфортно. Мой вес, в котором мне хорошо - 61- 64 килограмма. Как только я решала перестать кормить грудью, а это примерно когда было полтора года ребенку, я начинала брать себя в руки.
Как мне до 30 лет всегда удавалось скинуть быстро 30 кг.
Я во-первых уменьшала количество еды.
Во вторых - я периодически голодала, каскадным голоданием.
Два дня ем, два дня пью.
И третье -я тренировалась ежедневно, днем, и в 12 ночи, когда дети уснут.
Не было просто возможности в другое время найти время для тренировки. Это был их тихий час, и их ночной сон.
Самое главное - иметь сильное желание похудеть. Я включала без звука телевизор на канале с модными показами, и под эти показы - глядя на красивые тела девушек - я тренировалась.
Каждый раз, мне удавалось за месяц вернуться к своей комфортной форме. Без целлюлита, без обвисания кожи.
Сейчас, я уже так не могу быстро приводить себя в форму
Мне все врачи наперебой говорили, что я сильно травмирую свой организм. Но дело в том, что мне было так хорошо, комфортно. Я не мучилась от этих перепадов веса, а наоборот была счастлива.
Возможно, мне помогли постоянные практики голодания до родов. Это ведь тоже очень тренирует организм к стрессу.
Но посте 40 лет у меня случились два события в жизни, я потеряла сразу двух человек. Своих любимых. Маму и мужа. И тогда мне не захотелось больше быть красивой. Казалось, незачем. И я набрала опять тот же самый вес. 96 килограмм
Теперь мне очень много нужно усилий, чтоб скинуть хоть не много жира. Голод на воде мне уже не помогал, так как раньше. Я перечитала уйму книг, и открыла для себя сухое голодание.
Кстати, я не призываю ни кого так как я сразу худеть на 30 кг. Я рассказываю лично свою историю, просто, чтоб вдохновить вас, на что способен наш организм.
Продолжу - я попробовала сухой голод. У меня была проблема - выросло три миомы и множественные кисты на яичниках. Из за этого - началась сильная анемия, которая могла перерасти в белокровие. Я сильно заволновалась. И решилась.
Всё делала по правилам, которые насобирала из всех источников.
✨Почистила кишечник и печень перед сухим голодом.
✨ Исключила всякий контакт с водой. Предварительно хорошо помылась. И перестала пить и есть. Совсем.
✨ В первый день мне было как обычно. Только хотелось есть, когда детям готовила кушать. Но старалась недолго быть на кухне. Просто подогревала то что приготовила им заранее.
✨ На второй день уже было сложнее. Гимнастику уже не очень легко делать. Голова стала болеть. Сухость во рту. Но я гуляла много с собакой. Хорошо, был моросящий дождь. Я впитывала кожей всю влагу из воздуха.
✨ На третий день ещё стало труднее, я отвлекалась работой, но пить все время хотелось. А вот голод пропал совсем. И холодно. Я стала очень мерзнуть. Одела дома шерстяной свитер, носки, и всё равно мерзла. За три дня я потеряла почти три кг.
✨ На четвертый день стали происходить метаморфозы. То что у меня болело раньше, в прошлые годы, теперь начинали резко болеть, и через час отпускать. Даже было интересно наблюдать за своими ощущениями. Очень хотелось вылечиться от миомы и кист. Поэтому я всё терпела.
✨ На пятый день я уже потеряла 6 кг, и мерзнуть не переставала. По всем книгам - пятый день сухого голода является таким критическим. В этот день должна подняться температура, и это нормально.
Как объясняют врачи, которые практикуют сухое лечебное голодание - на пятый день сильные и здоровые клетки начинают поедать больные и патологические клетки. В этот день может быть уничтожено очень много болезней. Но не слишком давних. Самые застарелые болезни они уничтожаются на 11 день голода.
✨Ночью с 5 на 6 день у меня наверно было 40. Я открывала форточку (был ноябрь) и пыталась уснуть без оделяла. Но сон не шел. Просто был жар изнутри. Но меня это очень радовало, что я хоть как то могу повлиять на свои болячки и исцелить сама себя. В тот день я спала всего часа два.
✨ На шестой и седьмой дни - жар прошел, и стало намного легче. Я потеряла тогда уже 8 кг, и висящий живот был уже нормальным. Но эти дни я спать не могла. Спать хотела, но не могла уснуть. От силы 2- 4 часа, то это вообще счастье было.
✨ На восьмой день я жуть как хотела пить. Мне мешало то,что приходилось ухаживать за детьми. Смотреть на еду, наливать им чай. Именно по этому мне не удалось продержаться тогда дольше. На 8 сутки я налила ведро ледяной воды, и просто окунула полностью голову туда. Это был кайф.
Я наверно раз 10 через каждые пол часа ходила и окунала голову. Потом сама облилась ледяной водой.
✨ Всё было замечательно. В тот раз я смогла похудеть на 8500. Но когда стала пить, два килограмма вернулись. Я сбегала на узи, у меня не нашли кист, ни одной. Врачи сказали, а может это не ваш анализ) Насчет миомы, они тоже исчезли. Врачи сказали, что такое невозможно. Но я не стала ни кому ни чего доказывать.
Самое главное и трудное в сухом голодании - это правильный выход из него. Это можно сказать вообще самое опасное. Скажу честно, можно умереть, или заболеть новыми болезнями, если не правильно выходить из голода.
Например, из трехдневного сухого голода правильнее всего выходить три недели. Внизу я приложу ссылки к статьям, где подробно описаны диеты для выхода.
✨ Вначале надо пить. В воду добавлять бактерии. Например хилакфорте.
✨Через три дня примерно можно уже пюреобразные какие то блюда. Без сахара и без соли. Строго без соли. Если раньше чем через неделю съесть хоть щепотку соли, сразу будет очень сильный отек.
✨ Постепенно вводить белок только через неделю- в виде кефира.
✨ Через неделю вводить овощи чуть совсем. Хорошо выходить на отварах овощных. Если на терке овощи, то тщательно всё пережевывать. Я подробно писала про выход из голода, можете почитать, ссылку дам внизу.
После того случая, я еще не один раз проходила сухой голод. Не всегда длительный, но минимум три дня. Но до сих пор я не вернулась к своему старому весу. Может уже мне и не нужен тот вес, не девочка уже. Но своё здоровье я точно улучшила.
Теперь просто нужно поддерживать тонус мышц, я еще обливаюсь по утрам, и хожу по парку. Ну и дома тренируюсь ежедневно с гантелями. Но не долго, а в перерывах между работой Я работаю дома, за компьютером.
Хочу сказать вам всем. Мы можем сами себе помочь, если захотим. Потому что если нам не нужно своё здоровье, то ни кому он не нужно. не бойтесь ставить какие то новые эксперименты над собой.
По-тихоньку, не сразу. По чуть чуть. Вы почувствуете, когда вам хватит. Один денёчек пропустите, не покушайте. Ваш организм отдохнет. Восстановится. Вы сами увидите. Обливайтесь. Это очень молодит. Тренирует сердце. Тоже писала об этом, тоже дам ниже ссылку.
Спасибо что прочитали, будьте здоровы!
Ставьте ЛАЙК и подписывайтесь на канал. Это позволит нам публиковать больше интересных для вас статей.
#сухой голод #правильное питание и похудение #зож #голодание #лечебное голодание #сухое лечебное голодание #здоровье