В последнее время все чаще ко мне обращаются с запросом на избавление от тревоги.
Мол, #тревога замучила, из-за нее страдаю бессонницей, не могу сконцентрироваться, заедаю тревогу и толстею, или, наоборот, аппетита совем нет, исхудала, кожа да кости. Ну, и жалоб на «родственников» тревоги тоже хватает: #фобии, панические атаки, #неуверенность в себе, боязнь публичных выступлений, невозможность расслабиться, зажимы в теле…
И люди хотят «волшебную практику», или «метод-панацею», благодаря которому можно будет скинуть со своих плеч давящую грузом тревогу, как змеиную кожу. И навсегда забыть об этом пренеприятном чувстве.
Увы, это не работает.
Да, благодаря самым разным практикам, в том числе и методам Эрикосновского гипноза, можно на время уменьшить проявления тревоги. И это действительно работает, особенно когда тревога так обуревает человеком, что мешает радоваться жизни, эффективно трудиться и заниматься любимым делом. Но в этом случае эффект и правда как от таблетки — временно удается облегчить симптом, но скорее всего, через какое-то время тревога вернется снова.
А по другому и быть не может.
Тревога была, есть и будет нашим верным спутником, как и остальные чувства и эмоции.
Поэтому гораздо эффективнее научиться обращаться с тревогой так, чтобы она не только не мешала нашему полноценному существованию, но и помогала своими советами, подсказками, заботой о нас.
Да, да, первостепенная и основная функция тревоги — это забота о нашем благополучии, здоровье и безопасности, как бы странно, а то и дико для кого-то это ни звучало…
При этом необходимо помнить: тревога передалась нам от предков, которые жили в мире, полном опасностей, таких как саблезубые тигры и самые разнообразные хвори, от которых не было лечения, голод и холод, природные катаклизмы и предводители племени, прогневать которых означало как минимум быть изгнанным из пещеры, а то и чего похуже. Если бы первобытный человек был начисто лишен такого чувства, как тревога. то люди как вид просто не выжили бы.
Другое дело, что несмотря на достижения цивилизации, теплые и функциональные жилища, чудеса современной медицины, изобилие еды (у большинства из нас проблема в том, что мы переедаем, а вот заставить себя немного поголодать, что бывает весьма полезно для здоровья — для многих задача невыполнимая), разнообразие одежды, которая не только нас согревает и защищает от непогоды, но и украшает, и подчеркивает нашу индивидуальность, передовые средства связи и многое другое, тревога, на которую мы запрограммированы, часто бывает избыточной и вместо того, чтобы нам помогать, создает помехи.
Хорошая новость в том, что со своей тревогой можно подружиться и даже обратить ее себе на пользу.
Как это сделать, расскажу в следующих статьях. А вас прошу поделиться своими отношениями с тревогой.
Знакомо ли вам это чувство? Как она у вас проявляется? Какие события, люди, явления заставляют вас тревожиться больше всего? Что вам помогает справиться с избыточными проявлениями тревоги?
Напоминаю, что меня зовут Ольга Вешникова, я являюсь практикующим психологом и провожу консультации по скайпу, в вотсапе, зуме и телеграмме.
В последнее время все чаще ко мне обращаются с запросом на избавление от тревоги.
Мол, #тревога замучила, из-за нее страдаю бессонницей, не могу сконцентрироваться, заедаю тревогу и толстею, или, наоборот, аппетита совем нет, исхудала, кожа да кости. Ну, и жалоб на «родственников» тревоги тоже хватает: #фобии, панические атаки, #неуверенность в себе, боязнь публичных выступлений, невозможность расслабиться, зажимы в теле…
И люди хотят «волшебную практику», или «метод-панацею», благодаря которому можно будет скинуть со своих плеч давящую грузом тревогу, как змеиную кожу. И навсегда забыть об этом пренеприятном чувстве.
Увы, это не работает.
Да, благодаря самым разным практикам, в том числе и методам Эрикосновского гипноза, можно на время уменьшить проявления тревоги. И это действительно работает, особенно когда тревога так обуревает человеком, что мешает радоваться жизни, эффективно трудиться и заниматься любимым делом. Но в этом случае эффект и правда как от таблетки — временно удается облегчить симптом, но скорее всего, через какое-то время тревога вернется снова.
А по другому и быть не может.
Тревога была, есть и будет нашим верным спутником, как и остальные чувства и эмоции.
Поэтому гораздо эффективнее научиться обращаться с тревогой так, чтобы она не только не мешала нашему полноценному существованию, но и помогала своими советами, подсказками, заботой о нас.
Да, да, первостепенная и основная функция тревоги — это забота о нашем благополучии, здоровье и безопасности, как бы странно, а то и дико для кого-то это ни звучало…
При этом необходимо помнить: тревога передалась нам от предков, которые жили в мире, полном опасностей, таких как саблезубые тигры и самые разнообразные хвори, от которых не было лечения, голод и холод, природные катаклизмы и предводители племени, прогневать которых означало как минимум быть изгнанным из пещеры, а то и чего похуже. Если бы первобытный человек был начисто лишен такого чувства, как тревога. то люди как вид просто не выжили бы.
Другое дело, что несмотря на достижения цивилизации, теплые и функциональные жилища, чудеса современной медицины, изобилие еды (у большинства из нас проблема в том, что мы переедаем, а вот заставить себя немного поголодать, что бывает весьма полезно для здоровья — для многих задача невыполнимая), разнообразие одежды, которая не только нас согревает и защищает от непогоды, но и украшает, и подчеркивает нашу индивидуальность, передовые средства связи и многое другое, тревога, на которую мы запрограммированы, часто бывает избыточной и вместо того, чтобы нам помогать, создает помехи.
Хорошая новость в том, что со своей тревогой можно подружиться и даже обратить ее себе на пользу.
Как это сделать, расскажу в следующих статьях. А вас прошу поделиться своими отношениями с тревогой.
Знакомо ли вам это чувство? Как она у вас проявляется? Какие события, люди, явления заставляют вас тревожиться больше всего? Что вам помогает справиться с избыточными проявлениями тревоги?
Напоминаю, что меня зовут Ольга Вешникова, я являюсь практикующим психологом и провожу консультации по скайпу, в вотсапе, зуме и телеграмме.
