Многие из вас писали мне в личку с просьбой сделать пост о личных границах, и поскольку я в этом деле вполне могу считать себя экспертом (мои границы нарушали долго и систематически), то решила откликнуться и рассказать, какие маркеры лично мне помогают определить, что с границами что-то не то, и пора усилить охрану:)
Признак №1. Если вам кажется, что ваши границы нарушают, скорее всего, вам не кажется.
Признак №2. Если в общении с кем-то вы постоянно чувствуете усталость, апатию, ощущаете себя «вычерпанной» — вероятнее всего, границы нарушены.
Признак №3. Если вы замечаете, что все чаще отказываетесь от своих желаний в угоду желаний другого, — с границами точно проблема.
Признак №4. Если вы часто чувствуете ответственность за чувства другого человека, и особенно если этот человек настаивает на вашей ответственности за его чувства, — это нарушение границ.
Признак №5. Если ваши чувства игнорируют, обесценивают, принижают, — границы нарушены.
Признак №6. Если к вам прикасаются против вашей воли, путь даже и внешне «невинными» жестами, — границы нарушены.
Признак №7. Если от вас бесконечно чего-то требуют (не просят, а именно требуют), — это нарушение границ.
Признак №8. Если в общении с другим человеком вам сложно отказывать, и вы вынуждены все время подстраиваться, — это признак того, что границы нарушены.
Признак №9. Если вам угрожают («не сделаешь как я скажу, не буду с тобой разговаривать») — это 100% нарушение границ.
Признак №10. Если от вас отмахиваются, обращаются как с ребенком, принижают ваши достижения и заслуги, — границы точно нарушены.
Вот такие у меня получились 10 признаков. Возможно, вы добавите своих в комментариях, чтобы список получился более полным.
Хотите, завтра поговорим о том, как сами нарушаем свои же границы? Судя по тому, что я вижу среди своих знакомых и друзей, это довольно распространенная проблема. Поставьте лайк, если хотите пост о нарушении своих же границ.
#личные границы #нарушение личных границ #границы личности