Близка ли Вам эта тема?
Она не простая и каждым проживается по-разному.
Хочу начать свой рассказ с глубинных чувств: вины и стыда.
Их можно назвать подружками, ходят рядом, и все же разные. Расскажу о вине.
Вина – прекрасна, она, как триггер, как маячок, который сигналит о неправильных действиях правообладателя.
Главное не пропустить, не задавить, не пройти мимо сигналов, «усадить рядом», рассмотреть и понять рациональна она или нет.
Рациональная вина
Если вина рациональна, то что я могу с этим сделать?
• Исправить ситуацию, попросить прощение, если это возможно.
А если уже слишком поздно, то компенсировать.
• Иллюстрацией такой ситуации будет рассказ одного родителя, который не смог справиться с управлением автомобиля, и, в результате аварии потерял своего ребенка.
Чувство вины затапливало, плоть жила, а душа была мертва…
Спустя годы он усыновил ребенка-сироту. Даруя тепло и заботу сироте, он не только дал выход заблокированной энергии любви, его чувство вины было компенсировано.
Теперь воспоминания о своем ребенке были наполнены любовью и боль об утрате стала тише.
Невротическая вина
Будучи ребенком, мы часто не замечаем, как берем чужую вину на себя.
•Мама с папой ругаются, а я – виноват
•Учитель ругает хулигана, а плачет чувствительный и т.д.
Ребенок вырастает, а невротическая вина ему диктует: «ты должен жить без ошибок»
Так не бывает, мы совершаем ошибки и получаем травмы.
Неприятный опыт – самый ценный, он:
• эмоционально заряжен
• запоминается надолго
• выводы остаются с нами
Рассказывая о своем опыте, мы перерабатываем его и проживаем – это взрослый путь.
Вина, как инструмент
Бывает по-другому, и тогда вина – это инструмент, при помощи которого, можно управлять другим человеком.
Проиллюстрирую.
Уставший родитель, свои неосознанные чувства интроецирует, в ребенка. Ребенок не учится проживать свой опыт, на нем отыгрывает свои чувства родитель и обвиняет в своих ошибках.
Когда родитель обрушивает свои злость и негодование на ребенка, тот переживает чувство вины в одиночестве (нет рядом родительского плеча).
Что потом?
Пустота, одиночество, отсутствие желание делать что-либо.
Этим ребенком легко управлять, он вырастает послушным взрослым, избегает жизни и не присваивает опыт (феномен выученной беспомощности).
Встречали таких взрослых?
Экзистенциальная вина
В уникальной ситуации, мы выбираем что-то одно. Один из самых простых примеров: возвращаясь домой с работы, я оставляю своего профессионала у двери и в пространстве своего дома: я – мама и жена.
Когда мне пишет клиент, я могу испытывать экзистенциальную вину, если занята.
И здесь нет однозначного ответа, потому что всегда присутствует уникальность момента и человек делает выбор.
Важно научиться прислушиваться к себе.
Я топлю за практики осознанности, чтобы человек мог осознавать свои чувства, ощущения потребности.
Давайте подведем итоги:
важно понять свое чувство, определить его рациональность или иррациональность, а далее понять, что с этим делать:
1. исправить ошибки
2. компенсировать
3. совершить уникальный выбор для уникального момента
4. прожить свое чувство (вины)
5. найти способ работы с агрессией, если чувство вины не осознается
(Что для этого нужно?)
Когда человек не научен обращаться с собой и своими чувствами, он легко становится агрессором по отношению к себе, своему окружению, отыгрывая то непонятное, что захватило его в моменте.
Вы выбираете, остаться здесь или научиться по-другому.