Всем привет мои дорогие друзья 👋! Рада Вас Всех видеть на своём канале 🥰!
Как часто Вы сталкивались с тем, что в определенный момент вес встаёт, и Вы не можете худеть дальше?
Давайте посмотрим, какие могут быть причины и как эту проблему решить!
1️⃣Вы едите не то, что нужно!
Можно конечно сидеть на диетах, но если в Вашем рационе нет белков, жиров, углеводов и клетчатки - о здоровом снижении веса, можно и не думать!
2️⃣Вы взвешиваетесь каждый день!
Пожалуйста, не нужно так делать! Вес подвержен колебаниям в 1-2 кг.(вода, фаза цикла и т.д)
Взвешиваться лучше всего раз в 10 дней, утром, натощак и после туалета.
3️⃣Вы долго худеете!
Даже на калорийности 1300-1500 вес может встать. Организм адаптировался и это нормально!
Тут нужно подождать, всё очень индивидуально. Кому-то нужен месяц, а кому-то неделя.
Если Ваш вес так и не будет снижаться, нужно будет поменять тип питания или тип физической нагрузки!
4️⃣Вы слишком строги к себе!
Не нужно держать организм в напряжении, дайте ему расслабиться, кусочек шоколада, не сделает Вас толстым!
Надеюсь, что моя статья была для Вас интересной и полезной 🥑!
Ставьте лайки👍, если понравилась статья, делитесь своим мнением в комментариях👇и помните "Дорогу осилит идущий"❤️