Очень хочется спать. Постоянно хочется спать. С самого утра и до позднего вечера. Знакомое состояние?
От беспощадного синдрома хронической усталости страдает всё больше и больше народа. Особенно это касается жителей больших городов. Что это за напасть и что с ней делать?
Не так давно такого клинического диагноза, как "хроническая усталость" не существовало. А теперь — существует.
Постоянная сонливость — защитная реакция организма и звоночек о том, что ресурсы уже на исходе. Это как с телефоном, который, перед тем, как разрядиться совсем, уходит в режим экономии энергии
От чего же организм защищается?
От психоэмоциональной или физической перегрузки, от нехватки питательных веществ или важных гормонов.
️Физическое переутомление возникает на фоне хронического недосыпа. Во сне происходят очень важные процессы. Мозг перерабатывает информацию, полученную за день. Восстанавливаются мышцы, восстанавливаются ткани и органы. И всё это регулируется гормональной системой.
На фоне недосыпа нужные гормоны вырабатываться перестают. Тело восстанавливается не полностью, "зависает" непереработанная информация, накапливается усталость. И весь день организм старается добрать необходимое. "Не хочешь отдыхать по доброй воле, значит, будет вот так", — сообщает нам он.
️Психоэмоциональная перегрузка возникает по вине информационных вирусов, которыми богато окружающее пространство. СМИ пичкают нас чернухой и негативом. Да что там СМИ! Задумайтесь: о чём мы говорим с родными и друзьями? На что тратим свою энергию? Политика, обсуждение окружающих, информационный мусор... Зачастую человек пытается на фоне всей этой чернухи просто-напросто оценить свою жизнь как более позитивную, чем у кого-то. А на самом деле, если мы думаем, что жизнь плохая, просто ужасная, то именно это и получаем в ответ.
️Но, если смотреть душой, то прекрасное можно увидеть всегда. Искусство, любовь и красота — это три вещи, которые обязательно должны быть в жизни у каждого, в той или иной форме. Это та необходимая подпитка для здоровья, без которой мы просто сгорим.
Расскажите, насколько бодро вы чувствуете себя в течение дня?👇
#усталость #хроническая усталость #образ жизни #недосып #психосоматика