Найти тему

Вы когда-нибудь выгорали на работе?

Я столкнулась с выгоранием, когда работала по прежней специальности, до того как пришла в психологию и психотерапию.

Тогда я консультировала клиентов по компьютерному учету.

И я совершенно искренне считала, что я должна помочь всем кто просит. Причем "вот прям сейчас", невзирая на то, есть ли у меня время, желание и силы или нет.

Им же нужно, им же важно. Они же не знают как сделать проводку, как выгрузить отчет. У них не сходится баланс.

"Шеф, всё пропало. Гипс снимают, клиент уезжает".

И я тут такая как Бэтмен появляюсь, и всё решаю.

Я даже не замечала, что в этом всём "что-то идёт не так".

Не замечала, пока не выгорела и не заболела. Начался нейродермит. Проблемы с кожей кстати часто указывают именно на вопрос личных границ.

Помню как в 10 вечера мне позвонила клиентка, ей нужно было срочно поговорить со мной о том, как провести проводки в программе.

У неё что-то там не сходилось.

Я не смогла ей отказать. Тогда я считала, что если клиент звонит и я могу поговорить, то я обязана.

Мы говорили с ней минут 40. Раздражение внутри меня нарастало. И когда наконец разговор закончился, я поняла что это ненормально и пора уже что-то менять.

  • Я перестала брать трубку и стала выключать телефон в нерабочее время.
  • Я начала делегировать, чтобы не вывозить всю работу на себе.

И вот что я обнаружила:

  • Кому-то это действительно не понравилось. "Как же так, раньше можно было позвонить Веронике в выходной и она ответит. Почему же теперь она не отвечает".
  • Мои сотрудники делали работу не так как я. "Я бы точно сделала лучше" - так я ощущала и думала.

Но у меня появилось время на себя, на отдых, на общение с близкими.

И я поняла что в итоге "мир не рухнул". Большинство клиентов пережили, что они не могут дозвониться напрямую мне в любое время когда хотят. Сотрудники справлялись неплохо, и какие-то вещи делали лучше чем я.

Эти изменения стали важными шагами на моём пути к себе.

С тех пор я проделала большую работу со своими границами в личной терапии.

  • Я знаю, где мои границы
  • Я присвоила себе право их держать и защищать при необходимости
  • Я точно знаю, что можно иметь свои границы и при этом быть в отношениях (как личных, так и профессиональных).

Сегодня на эфире мы будем подробно говорить про личные границы в профессиональной сфере:

  • Разные виды границ в профессиональной сфере. На примерах из жизни
  • В чем особенность профессиональных границ, и почему это бывает труднее чем в личном
  • Почему трудно держать свои границы, с какими глубинными причинами это связано
  • Почему не помогают "техники защиты границ" и "просто скажи НЕТ"
  • Что на самом деле нужно, чтобы получалось держать и защищать границы

Эфир будет 16 мая в 20.00 по мск:

В ютуб по этой ссылке https://youtu.be/HW2E_rpthwU

В телеграм-канале https://t.me/veronikakraynova

Если Вы читаете этот пост после того как эфир прошел, по ссылкам выше будет доступна запись.

А Вы сталкивались с профессиональным выгоранием из-за проблем с границами?