Женщинам необходимо знать анатомию и функциональность мышц для понимания и контроля над жизненными процессами.
Месячные, взаимодействие с партнером, игра гормонов, роды, воспитание детей, силовые или кардио нагрузки, образ жизни, климакс, операции, окружающая среда — влияют на наше состояние, настроение, здоровье и мы часто поддаемся оказываясь далее с негативными результатами и неожиданными последствиями!
Мышцы тазового дна удерживают органы таза в пределах физиологической нормы и чтобы поддерживать прочность и эластичность их структур — необходимо понимать работу и влияние извне. Но начнем мы с составляющих частей тазового дна.
Тазовым дном называют выход таза, который закрыт снизу мышечно-фасциальным пластом.
Состоит тазовое дно из трех слоев мышц, окутанных фасциями:
Нижний (наружный) слой состоит из: поверхностно поперечной мышцы промежности, седалищно-пещеристой и луковично-губчатой. Мышцы, пересекаясь в форме восьмерки, формируют центральное сухожилие промежности. В случае его повреждения и растяжения наблюдается зияние входа во влагалище. Чаще всего сухожильный центр травмируется в естественных родах во время прорезывания головки плода, а также во время выполнения эпизиотомии.
Поверхностная поперечная мышца промежности начинается от сухожильного центра, идет вправо и влево, прикрепляется к седалищным буграм.
Луковично-губчатая мышца у женщин парная. Начинается от сухожильного центра промежности и наружного сфинктера заднего прохода, прикрепляется к дорсальной поверхности клитора. При сокращении суживает вход во влагалище (прерывая мочеиспускание), окружает клитор и участвует в его эрекции.
Седалищно-пещеристая мышца покрывает ножку клитора и играет значительную роль в сохранении его эрекции. Так как прижимает ножку к седалищно-лобковой ветви, задерживая отток крови. Является парной мышцой, которая начинается узким сухожилием от внутренней поверхности седалищного бугра, обходит ножку клитора изнутри кнаружи и на тыльной стороне теряется в его волокнистой оболочке.
Средний слой мышц таза – мочеполовая диафрагма, которая представляет собой треугольную мышечно-фасциальную пластинку. Через нее проходят мочеиспускательный канал и влагалище. В переднем отделе мочеполовой диафрагмы мышечные пучки окружают мочеиспускательный канал и образуют его наружный сфинктер. В свою очередь в заднем отделе заложены мышечные пучки, идущие в поперечном направлении к седалищнным буграм, данная часть мочеполовой диафрагмы называется глубокой поперечной мышцей промежности.
Верхний (внутренний) слой мышц промежности называется диафрагмой таза и состоит из парной мышцы, поднимающей задний проход Леватор ани. Которая образуют купол, верхушка его обращена вниз и прикрепляется к нижнему отделу прямой кишки. Между пучками мышц, поднимающих задний проход, имеется продольно расположенная щель, через которую выходят из таза мочеиспускательный канал и влагалище.
Этот слой мышц таза является самым мощным. При сокращении мышцы, поднимающей задний проход, укрепляется и поднимается тазовое дно, подтягивается вперед и вверх нижний отдел прямой кишки, которая при этом сдавливается. Эти мышцы у женщин также суживает вход во влагалище и приближает заднюю стенку влагалища к передней.
Копчиковая мышца завершает тазовое дно, которое также называется тазовой диафрагмой. Пучки этой мышцы укрепляют заднюю часть диафрагмы таза. Способствует созданию заднего пузырно-уретрального угла, обеспечивающего один из механизмов держания мочи и кала. А также у женщин — удовольствие при половом акте и смыкание стенок влагалища.
От состояния мышц тазового дна зависят функции мочеиспускания и дефекации, чувствительность во время близости, а также родовая деятельность. Ослабленные и дряблые мышцы вызывают женские проблемы, с которыми можно бороться разными способами, в том числе женской гимнастикой.