🥦Подготовка. Кладем на пол – даем возможность развивать умелки (в т.ч.умение сидеть); берем за стол – показываем, как едят другие, развиваем пищевой интерес (хотя бы с 4 месяцев)
🥦Когда начать? Примерно в 6 месяцев с учетом признаков готовности к прикорму. При отсутствии признаков можно с 6 месяцев предлагать, но не настаивать
🥦С чего начинать? Оптимально сначала овощ, каша (лучше безглютеновая), которые приняты в семье (= которые малыш получал в микродозах во время беременности и ГВ). Не обязательно вводить множество разновидностей каш и овощей – для начала можно один овощ, потом одну кашу (или наоборот). Затем вводим мясо – так мы сразу приходим к сбалансированному рациону
🥦Сколько дней давать? Оптимально давать один продукт 2-3 дня. За это время аллергическая реакция (при наличии) проявится
🥦Когда давать? Оптимально новые продукты давать в первой половине дня (завтрак – обед), чтобы в случае негативной реакции не получить бессонную ночь. Знакомые продукты можно давать на ужин
🥦Количество. Каждый продукт достаточно ввести в объеме 1-2 чайных ложек. Дальше продукты начнут сочетаться, порция будет расти. Полноценная порция гораздо лучше, чем водянистый кабачок в неподъемных количествах. Примерные объемы порций – в статье «Таблица введения прикорма по ВОЗ»
🥦Консистенция. Первый месяц-два оптимально адаптировать до состояния густого пюре. Каша из бутылки – это не вариант (слишком много воды дают мало калорий, но заполняет желудок объемом). Можно размять чуть разваренную кашу или овощ с общего стола
🥦Готовить или покупать? ВОЗ говорит, что на постоянной основе лучше давать то, что готовим для семьи, но адаптированное. Промышленный прикорм можно иногда, но основная цель – перевести на общий стол, а не на банки (к слову, никак преимуществ в них нет)
🥦Калорийность. Оптимально, чтобы прикорм по калорийности был равен, а лучше больше калорийности грудного молока. Густая консистенция; каши, овощи с мясом
🥦Соль и сахар. Оптимально первое время без них. При необходимости можно посолить или подсластить пищу после того, как отложили порцию малыша
Это кратко основные моменты. Более подробно знакомство с прикормом обсуждаем на курсе по прикорму (запись и подробности – в чат (доступен при просмотре с мобильного телефона) или в WhatsApp/Viber/Telegram по номеру ☎ 89112524906 ✍)