Врач-диетолог Михаил Гинзбург предупредил, что стресс может повлечь за собой набор лишнего веса. В беседе с радио Sputnik он дал советы, которые помогут вернуть привычную массу тела без рисков для здоровья. Например, шоколад не должен быть перекусом.
При стрессе и повышенной тревожности человек нередко увеличивает потребление пищи, причем в основном сладкой и жирной. По словам Гинзбурга, в таком случае поможет изменение рациона. В первую очередь стоит есть сытные, но не очень калорийные продукты: кисломолочные напитки, сухофрукты, мюсли, грубый хлеб, крупы. При этом важно добавить в пищу овощи и фрукты.
Диетолог объяснил, что человек набирает вес при злоупотреблении двумя питательными веществами — жиром и сахаром.
То есть надо просто уменьшить потребление этих веществ. Откровенные лакомства вроде шоколада надо взять за правило есть, когда вы сыты, не вместо и не перед едой
Михаил Гинзбургдиетолог
Гинзбург рассказал о грубейшей ошибке, которая мешает похудеть. Речь идет о людях, которые вообще отказываются есть. По словам диетолога, обычно в таком случае возникает срыв и масса тела начинает увеличиваться еще больше.
Самые важные и оперативные новости — в нашем Telegram-канале «Ямал-Медиа».