Судороги в ногах — одно из тех явлений, о котором говорят: «ничего, такое бывает». После единичного случая действительно можно не бежать к врачу. Но если мышцы сводит регулярно, стоит проконсультироваться с терапевтом — нередко судороги указывают на заболевания или серьезные нарушения в организме.
Разберем возможные причины.
Дисбаланс в теле
Если у вас, например, есть асимметрия тазовых костей, позвоночник подстраивается под это положение — и мышцы начинают сокращаться несимметрично.
Из-за этого нарушается проводимость по нервному корешку, происходит спазм глубоких мышц. Это приводит к возбудимости определенной группы мускулов, то есть к возникновению судорог.
Сводить ноги может даже из-за дисфункции височно-нижнечелюстного сустава. Казалось бы: где висок и челюсть, а где ноги! Но в организме все связано.
Дело в том, что при нарушении ВНЧС напрягается челюстно-подъязычная мышца. Из-за этого иногда смещаются от центральной оси шейные позвонки. Со временем дисбаланс может перейти вниз и стать причиной судорог в ногах.
И, конечно же, нагрузка на опорно-двигательную систему распределяется неправильно при плоскостопии и ношении неудобной обуви, особенно на высоком каблуке.
Нехватка витаминов и минералов
Обычно это магний. Его дефицит приводит к избытку ацетилхолина — важнейшего медиатора центральной нервной системы, который участвует в передаче импульса от нерва к клеткам мышц.
Нехватку витаминов и минералов могут вызвать:
- серьезные физические нагрузки;
- обезвоживание;
- несбалансированное питание.
Сахарный диабет
При сахарном диабете нарушается функционирование вегетативной нервной системы. Самые большие нагрузки испытывают периферические нервные окончания в конечностях, которые становятся причиной развития нейропатии.
В 40% случаев нейропатия сопровождается болезненными судорогами.
Нарушение кровообращения
Чаще всего к такой проблеме приводит варикозное расширение вен.
- Мышцы могут начать сокращаться импульсами, чтобы «протолкнуть» кровь по сосудам. Как правило, это происходит ночью, когда кровоток становится максимально медленным.
- Еще одна причина судорог при варикозе — снижение концентрации аденозинтрифосфата. Он играет важную роль в обмене веществ в организме и отвечает за расслабление мышц. А когда кровь в венах застаивается, выработка АТФ снижается.
Важно понимать, что варикозное расширение вен провоцирует судороги в ногах даже на начальных этапах.
Также на кровоток в организме могут повлиять сердечно-сосудистые заболевания.
Интенсивные физические нагрузки
Почти все виды спорта дают серьезную нагрузку на икры и бедра. А при перенапряжении в мышцах появляются микротравмы и нарушается передача нервных импульсов, регулирующих сокращение и расслабление мышц. Из-за этого могут случаться непроизвольные спазмы.
Чтобы избежать судорог, нужно правильно дозировать нагрузку и достаточно отдыхать. После интенсивных тренировок помогают восстановиться массаж и расслабляющие ванны.
Кроме спорта и тяжелого физического труда, серьезную нагрузку на опорно-двигательный аппарат оказывают беременность и лишний вес. Это одни из самых распространенных факторов, из-за которых сводит ноги.
Чтобы определить нарушения, которые приводят к регулярным судорогам именно у вас, обратитесь к врачу-терапевту. При необходимости он направит к более узкому специалисту: ортопеду, флебологу, неврологу, вертебрологу или ревматологу.
Текст статьи: Кристина Головийчук
Оригинал статьи можно прочитать по ссылке.
ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ:
Какой бывает мигрень и как ее лечат? ⬇
8 признаков эмоционального выгорания. Что с этим делать? ⬇