Доброе утро сегодня я расскажу вам “как быть всегда в ресурсном состоянии”. Так как я очень много работаю с людьми пусть и удаленно, то мое ресурсное состояние сильно снижается к концу дня. Самый верный способ вернуть себя в хорошее состояние– это отдых.
Да! Когда работаешь целый день на износ наша сила воли постепенно уменьшается. Поэтому важно уметь КАЧЕСТВЕННО отдыхать. Важно нельзя отдыхать с помощью зависимостей, например игромания, переедания, курения, просмотра сериалов. Да мы знаем как вкусняшки дают выброс адреналина, а игры на планшете дают выброс дофамина. Про курение и алкоголь и говорить не нужно вы сами знаете как они ужасно влияют на организм.
- Вы должны вспомнить как в детстве вам нравилось проводить время. Да кажется катание с горки или игра в догонялки не совсем подходящее, но даже это можно адаптировать во "взрослую жизнь". Катание на горнолыжке на сноуборде или лыжи, а догонялки можно заменить на спорт баскетбол футбол. Тут уже на все ваша фантазия, но я могу подкинуть вам пару идей.
В зимнее время актуально выйти на улицу либо просто погулять либо выйти на лыжную прогулку по лесопарку, или можно покататься на коньках. А как насчет того чтобы отложить телефон и почитать интересную книгу с острым сюжетом. Ни в коем случае не будьте педантичными не читайте профессиональную литературу во время отдыха. Читайте то что погрузит все ваше воображение. Такое чтение не только даст вашему мозгу отдохнуть от тонны информации которую вы получаете от работы, но и будет создавать новые цепочки нейронов в мозге. Очень важно читать литературу, которая вас забавляет, расслабляет, интересует.
Это мои примеры, напишите как еще можно качественно отдохнуть от работы?