Когда мимо проходит женщина с округлившимся животиком и ты понимаешь, что там зарождается новая жизнь - это прекрасно.
Если в твоем животе булькает только обед, а он выпирает, как на втором триместре - это не вызывает никакого умиления и порой бесит.
"Возрастной" живот свойственен обоим полам. Но мужчинам он как-то не особо мешает, да и проблема, чаще всего, кроется в вопросах тестостерона или банального дефицита физической нагрузки.
А вот у женщин целый перечень возможных причин появления животика.
И чаще всего они наступают после 45 лет.
Информация носит ознакомительный характер. По всем вопросам необходима очная консультация специалиста. Не занимайтесь самолечением!
Причины появления живота у женщин
1. гормональные качели, связанные с менопаузой,
2. нарушение работы кишечника и его перистальтики,
3. нарушения в работе щитовидной железы,
4. заболевания "по-женски" - миома матки, киста, поликистоз яичников, также способны влиять объем талии,
5. дефицит витамина д,
6. нарушения в работе ЖКТ - запор, диарея, вздутие, метеоризм, тяжесть,
7. сколиоз и другие нарушения в позвоночнике,
8. частые стрессы (от избыточного поступления кортизола может ощущаться постоянное чувство голода),
9. нерациональный подбор упражнений во время зарядки и занятий спортом (если усиленно тренировать ноги, но при этом не заниматься другими мышцами, пресса, в том числе, возможно выпирание живота),
10. непереносимость глютена ( у таких людей наблюдается выпячивание живота, но при этом стройные ноги и другие части тела).
Как решать вопрос с животом
Конечно, всегда хочется быть в достойной физической форме. Вот что предлагают делать специалисты, что обрести фигуру мечты.
- Если дело в снижении эстрогена, вызванного менопаузой, то обратить внимание на продукты, богатые фитоэстрогенами (конечно, перед этим стоит проконсультироваться со своим лечащим гинекологом, эндокринологом или терапевтом. Возможна заместительная терапия) - соя, бобовые культуры, овощи, семена льна, молочные продукты.
- Ведение здорового образа жизни - правильное питание, умеренные физические нагрузки, полноценный сон, умение работать со стрессом.
- Соблюдение водного баланса, т.к. при дефиците воды организм начинает ее накапливать, вызывая отеки.
- Необходимость совершать дыхательную гимнастику - йога, пилатес и др., которые укрепляют мышцы брюшной полости.
К какому специалисту стоит обратиться?
В зависимости от того, чем вызвано такое изменение в теле, наблюдаться можно у эндокринолога, терапевта, гинеколога.
Конечно же специалисты должны провести диагностику, дать направление на анализы, отталкиваясь от результатов которых будет составлен план действий.
В своей жизни встречала несколько женщин, которых не устраивало то, как выглядит тело, но и делать они ничего не собирались.
"Менопауза" - вздыхали они.
В это же время их ровесницы занимались дома (потому что стеснялись идти в зал), составляли себе сбалансированный рацион питания дома, исходя из рекомендаций нутрициологов и опираясь на наличие хронических заболеваний (при этом затрачивали время, но не деньги). Ложились спать до 23.00 в темной прохладной комнате.
А еще просто радовались жизни. Не унывали. Делали то, что могли.
Наверное, в этом секрет всего.
Делай, что можешь в данный момент. Не вини окружающих и себя, просто делай.
Будьте здоровыми и стройными!