Иммунитет - это способ защиты организма от всего, что может принеси ему вред.
Когда иммунитет ослаблен, в организм попадает инфекция, и тогда развиваются острые и хронические заболевания.
Сильный иммунитет защищает от инфекций, сохраняет кожу упругой, десны, кости и нервы — крепкими, а настроение — бодрым.
Иммунитет бывает активным, пассивным, врожденным, специфическим, гуморальным, клеточным, приобретенным.
Давайте посмотрим в чем разница.
Существует две основных «категории» иммунитета — врожденный и приобретенный.
Врожденный (неспецифический иммунитет) — первая линия обороны организма. Он защищает организм с помощью фагоцитов, лейкоцитов, макрофагов и тучных клеток.
Он срабатывает при первом проникновении микроба или бактерии в организм. Он не бывает крепче или слабее: это своеобразная настройка, которая каждый раз работает одинаково.
Приобретенный иммунитет (адаптивный или специфический), появился позже. Он активируется, если возбудитель инфекции преодолел первую линию обороны.
Основной его механизм — выработка антител, которую обеспечивают лимфоциты.
Этот иммунитет действует избирательно, за счет иммунной памяти, может стать крепче со временем.
Активный иммунитет вырабатывается после перенесенного заболевания или введения вакцины.
Пассивный — с молоком матери, а во взрослом возрасте после введения сыворотки с готовыми антителами.
Клеточный иммунный ответ происходит за счет фагоцитов и лимфоцитов.
Гуморальный — за счет антител.
Правильнее было бы говорить не «укрепить иммунитет», а укрепить состояние органов иммунной системы и работу конкретных реакций.
Виды иммунитета: клеточный и гуморальный
Клеточный иммунитет, связан с клетками организма.
Т-лимфоциты в составе этого иммунитета вырабатывают рецепторы в мембранах клетки, которые реагируют на инородный раздражитель.
Клеточный иммунитет «специализируется» на вирусах, грибах, опухолях различной этиологии, различных микроорганизмах, проникших в клетку.
Гуморальный иммунитет.
Ему помогают В-лимфоциты, которые образуются у взрослых людей в костном мозге. Активируют В-лимфоциты чужеродные агенты или Т-клетки, когда они встречаются с бактериями и патогенными агентами в кровяном или лимфатическом русле.
Так чем же мы можем помочь нашей иммунной системе?
Иммунитет здорового человека не нуждается во вмешательствах. Необходимо создать условия для его нормальной работы.
Дефициты полезных вещества приводят к неполадкам в работе иммунной системы. Особенно она зависит от нескольких витаминов и микроэлементов.
Витамин С
— участвует в выработке лимфоцитов, стимулирует активность макрофагов, выработку антител и интерферона, белка, который препятствует размножению вируса.
Это мощный антиоксидант, который обеспечивает общую защиту клеток от внешних раздражителей.
Витамин D
— стимулирует работу лимфоцитов, моноцитов, макрофагов. В этих клетках находятся рецепторы к витамину D.
Стимулирует выработку антимикробных белков на слизистых в верхних дыхательных путях, защищая организм от заражения воздушно-капельным путем.
Витамин А
— помогает формировать местный иммунитет, на коже и слизистых, которые считаются первым и главным барьером на пути инфекции.
Цинк, селен, медь и железо — ключевые микроэлементы для нормальной работы иммунной системы.
Цинк
-препятствует воспалительным процессам в дыхательных путях и стимулирует активность лимфоцитов.
Селен
-ускоряет распространение лимфоцитов и препятствует возникновению опухолей.
Медь
- необходима для выработки и распределения в тканях нейтрофилов, а также для усвоения железа.
Железо
-стимулирует активность нейтрофилов и макрофагов, участвует в созревании лимфоцитов.
Добавляйте в рацион больше клетчатки
Фрукты желательно есть по сезону.
Сократите сладкие продукты и простые углеводы.
Сахар
— питательная среда для роста патогенных бактерий и грибов. Также сахар поддерживает воспалительный процесс посредством работы инсулина. Хронические кандидозы часто выглядят как рецидивирующая молочница, перхоть, аллергия, насморк, усталость, туман в голове, колиты, панкреатиты и прочие воспалительные процессы.
Выход: ограничить употребление сладкого. Особенно в сезон простуд.
Занимайтесь спортом
Кровь и лимфа застаиваются, если человек много сидит и ведёт малоподвижный образ жизни.
Регулярные упражнения обеспечивают нормальное кровообращение и вентиляцию легких.
Признаком достаточности физической нагрузки считается легкий пот.
Следите за качеством сна
Сон необходим для полноценного восстановления организма и нормальной работы нервной системы. Пока мы спим, лимфоциты обрабатывают информацию о вредоносных клетках и веществах и при следующей встрече быстрее их распознают. Во сне формируется иммунная память, без которой все, что иммунная система познала днём, пройдет мимо.
Подытожим рекомендации, которые помогут поддержать работу иммунитета на нормальном уровне:
1. Приведите в порядок свои мысли и настроение, любые переживания и страхи снижают иммунитет.
2. Обеспечьте организм достаточным количеством живой воды и полноценным питанием.
3. Обеспечьте нормальный ночной сон. Во сне образуются новые иммунные клетки.
4. Необходимо избегать стрессов, поскольку они также ведут к снижению сопротивляемости организма. Мнение о том, что хорошее настроение является залогом здоровья – не миф, ведь наши иммунная, нервная и гормональная системы работают в постоянном взаимодействии.
5. Поддерживайте себя в нормальной физической форме, больше находитесь на свежем воздухе.
6. Своевременно занимайтесь профилактикой инфекционных заболеваний.
☝🏻 Сегодня на фоне пандемии многие люди ищут возможность для укрепления своего иммунитета.
Продукты компании Vilavi направлены на восстановление организма на клеточном и даже внутриклеточном уровне, повышая иммунитет.
💯 Я сама пью второй год и другим советую.
Продукты компании которые укрепляют иммунитет: Дропс, Экстра, Стоун, Мобио Митап.
Купить продукты, без регистрации в компании, можно на сайте по ссылке:
Узнать подробней о продуктах можно по ссылке:
https://tayga8.com/?ref=992032
Получить консультацию 👉🏻 ватсап : +79782911080
