Яркие признаки созависимых отношений
Людям, склонным к созависимости, бывает трудно понять, что именно не так (размыты границы личности, сложно определить, где мои эмоции и мысли, а где другого, слабо ощущается чувство собственного Я), они могут долго пребывать в созависимых отношениях, не подозревая об этом.
И недовольство партнера может создавать иллюзию, что «это я недостаточно стараюсь», а значит нужно просто еще немного постараться и... счастье вот-вот наступит.
Самый основной симптом созависимых отношений – сильная фиксация на партнере.
Сосредоточенность внимания на личности другого, а не на себе приводит к созависимости. Фокус внимания вовне, а не внутри. Я не исследую себя, не пытаюсь понять, что со мной, а обнаруживаю себя опосредованно – через другого. Без него как бы нет меня.
Например, партнер злится. И я начинаю бояться, переживать, пытаться понять, а что же не так. Наверное, я что-то такое сделала, раз вызывала его злость. Т. е. мое состояние берет начало от его состояния. И получается зависимость: «он злится – я боюсь/виню себя».
Мой фокус внимания вовне, на нем. Я же не исследую себя в этот момент. Не анализирую. Типа: Ну, хорошо, он злится. А причем здесь я? Это его эмоция. Он имеет право ее испытывать. У меня есть свое понимание ситуации. И я имею право не идти за его эмоцией.
Я могу испытывать свои собственные эмоции. Но нет. Я так не делаю. Я иду за его эмоцией. И тогда мое внутреннее состояние полностью зависит от того, что происходит с партнером – от его состояния. А это - плохо и для меня и для отношений.