Приветствую вас на канале "Худею со 110 кг"! Меня зовут Татьяна, мне 42 года. Я - домохозяйка, жена и мама. За последние несколько лет я поправилась на 40 кг и теперь решила от них избавиться ровно за 1 год. Старт новой жизни состоялся 1 декабря 2021 года с веса 112,5 кг. За первые 5 месяцев похудения мне удалось избавиться ровно от 25 кг. Я питаюсь в режиме ограниченной калорийности, веду пищевой дневник, ежедневно взвешиваюсь. Своими результатами, меню, знаниями и мыслями делюсь с вами, читателями и подписчиками. Присоединяйтесь!
Вес стоит с пятницы на одном и том же значении! Какие то заколдованные "86,0 кг"!!! Посмотрю, что будет с весом в ближайшие дни, если не пойдут отвесы буду раскачивать организм)
Суммарная потеря веса с 1 декабря 2021 года равна 26,5 кг. В планах на май было похудеть ровно на 3 кг. Утром 1 июня весы должны показать "84,5 кг". Чтобы увидеть это значение на весах до конца месяца нужно сбросить по прежнему 1,5 кг.
На завтрак разогрела на сухой сковороде вареный картофель 200 г и кусок мяса куриной грудки с овощами 93 г, рядом пожарила 1 куриное яйцо. Порезала свежий огурец весом 225 г. Калорийность завтрака - 415,14 ккал.
На перекус достала из холодильника пачку творога 2 % жирности 200 г и съела ее с 62 г домашнего абрикосового варенья. Калорийность перекуса - 348,6 ккал.
На обед как всегда стандартная порция супа 400 г калорийностью 190 ккал.
На второй перекус съела 200 г салата из риса, крабовых палочек, жареного лука и кукурузы, который заправила 12 г сметаны 15 % жирности. К салату достала 1 диетический хлебец. Калорийность перекуса - 261,62 ккал.
Второй перекус по времени был уже довольно поздно. Поэтому ко времени ужина я не успела сильно проголодаться. В 20-30 положила на тарелку кусок мяса куриной грудки с овощами 96 г и свежий огурец 102 г. К ним добавила 1 диетический хлебец. Калорийность ужина - 188,24 ккал.
Калорийность дня - 1403,6 ккал. Чувства голода между приемами пищи не испытываю. Ситуация с отвесами мне не понятна. Сладкого или сильно соленого я не ем, объективных причин для задержки жидкости нет. Суточный калораж не нарушаю, а вес стоит с пятницы. Странно, конечно... Ладно, посмотрим, рано или поздно ведь отвесы пойдут. Поэтому поводов для сильного беспокойства нет!)
Воды и чая без сахара за день выпила общим объемом 1,9 л. Чувства жажды нет!
На сегодня всё! До завтра!)
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии и не забывайте ставить лайк. Мне нужна ваша поддержка!