В современном мире фанатичного увлечения правильным питание и ЗОЖ, в погоне за супермегаполезными продуктами, люди стали забывать про один важный фактор адекватного питания.
А именно – получение удовольствия от потребления пищи.
Если почитать статьи в интернете на тему питания, то почему-то в большинстве случаев с едой пытаются бороться. Исключают большие группы продуктов, отказываются от сахарасоликофе и подобного. Еду воспринимают как врага. Это НЕ нормально.
Если еда “враг”, то вряд ли человек сможет получать от нее наслаждение. Намного рациональнее подружиться с едой. Полюбить ее. Кайфовать от нее.
Если же вы получаете удовольствие от еды, значит вы на верном пути. Это показатель адекватного взаимоотношения с едой. И это круто. Так и должно быть.
Хоть я и написал про получение удовольствия от еды, но надо сейчас бежать в магазин со счастливым лицом и криками «Урааа! Я хочу скупить все прилавки и кайфовать от еды!». Нет.
Важно не забывать о том, что удовольствие – НЕ равно количество. Понимаете, к чему я веду?
Потребление пищи должно быть УМЕРЕННЫМ. На самом деле, в этом секрет удовольствия. Если вы будете переедать, то и удовольствие получать не сможете.
Мы можем наслаждаться только тем, что потребляем умеренно. Это относится ко всему, а не только к еде.
Так же важно следить за тем, чтобы удовольствие от еды не переросло в пищевую зависимость. Это уже крайность, которая нам не нужна. Чаще всего возникает на фоне стресса.
Еще хочу поделиться лайфхаком, который я для себя открыл не так давно - ешьте меньше, но вкуснее.
Давайте объясню: на условную 1 000 р. я могу купить кусочек мяса весом 1 кг., либо другой кусочек весом 700 г. Выгоднее купить первый, но если я знаю, что второй намного вкуснее, то я покупаю именно его. Таким образом, я съем не много, но вкуснее.
Хочу отметить, что это работает в том случае, если вы покупаете еду не на последние деньги (в этой ситуации действительно лучше купить больше).
Подведем итог
У нас не так много легальных способов удовольствий, поэтому давайте не исключать из этого списка нашу глубокоуважаемую еду.
Получайте наслаждение от ее потребления, при соблюдении умеренности.
А когда вы последний раз кайфовали от еды? От чего именно? Давайте поболтаем в комментариях.
ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ МАССУ ПОЛЕЗНОЙ И ИНТЕРЕСНОЙ ИНФОРМАЦИИ, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ =)
#питание #питание для похудения #правильное питание #еда #пп #фитнес #фитнес и здоровье #зож #пищевая зависимость #здоровое питание