Здравствуйте, мои дорогие подписчики и гости канала🤗
Для тех, кто впервые заглянул на огонёк, коротко обо мне👇.
Наверное все знают фразу
"Человек ест, чтобы жить, а не живет, чтобы есть"
Кто не помнит, фраза произнесенна в фильме "Золотой телёнок" ( Остап Бендер).
Вообще это выражение пришло к нам из Древней Греции, от философа Сократа. Перевод с латинского разными авторами звучит по разному, но смысл остается тот же.
Именно сегодня, когда эта фраза попалась мне на глаза, я поняла, что в современном мире все наоборот. Мы постоянно хотим съесть что то вкусненькое, нас практически ничем не удивишь. Жизнь многих состоит в том, что же такое-этакое сегодня приготовить. Я уж не говорю про нас, худеющих.
По себе скажу, что огромную часть времени я думаю о том, что же состряпать, чтоб вкусно и чтоб худелось. Бесконечно ищу какие то рецепты.
Из еды мы сделали культ.
Я вспоминаю детство. Такого разнообразия еды не было, как то все было просто.
Многие задаются вопросом
как похудеть?
При этом в большинстве своём сидят на диване и щелкают семечки или пьют чай с плюшками. Но ответ на этот вопрос всего один!
Пока вы не в поймете, что вам это надо и для чего, пока вы сами себе не дадите пинка, вы никогда не похудеете!
И как бы это грубо не звучало, нужно просто меньше жрать 🤦♀️ Нет таблетки от похудения. Тут либо ты пьешь какую -то химию и теряешь здоровье, либо берешь себя в руки и перестаёшь еду ставить на первое место. Я думаю, выбор очевиден.
Конечно не каждому охота все взвешивать, считать ккал, многие считают это долгим и муторным. Согласна, к этому надо привыкнуть. Но! По своему опыту скажу, что трудно только первое время, потом ты уже визуально можешь прикинуть, что и сколько. Я сейчас уже перестала сразу считать ккал, часто собираясь на работу, просто по быстрому покидала по контейнерам и взвесила, а вношу уже как появляется время, и мое меню стало зеленее, чем даже тогда, когда я сразу вносила в программу.
Но если вы все таки не хотите ничего считать, то попробуйте один проверенный мной способ кулак-ладошка.
Мяса и гарнира в вашей тарелке должно быть с кулачек, а овощей с ладошку.
На завтрак ешьте все, что нравится, в обед два кулака и ладошка, а на ужин кулак и ладошка. Я уверена, что если вы будете следовать этому принципу, то вы уже через неделю увидите результат.
И еще один совет, кто только в начале пути к стройному телу. Не надо убирать из рациона сразу все, избавляйтесь постепенно. Выберите несколько продуктов, например я выбрала майонез, сахар и фастфуды. И в течении месяца постепенно отвыкала от них. Пусть результат на весах будет не сразу, но прежде всего нужно приучить свой организм к новому пищевому поведению.
Поверьте, ваше тело скажет вам спасибо!
И если вы читаете эту статью, значит пора взять и начать и никаких НО!
Присоединяйтесь ко мне, мои хорошие, поверьте, у нас все получится!!!
Ну а мой сегодняшний день начался в 6.00, с утра варила себе кашу, очень захотелось. И сварила лапшу. В 7.20 поехала на работу.
Завтракала я в 08.00, каша с малиновым джемом, творожный кекс и капучино. Второй кекс с малиной съела в 10, но в программу занесла все на завтрак.
На обед была лапша с куриной грудкой, макароны т/с и курица по восточному. Курицу тоже съела не сразу, кусочек на обед и кусочек перекусила часа в 4.
На ужин была жареная в пергаменте куриная грудка и салат из кальмара с грейпфрутом, заправленный йогуртом с зернистой горчицей. Не могу сказать, что в восторге от этого салата, но съела, как говорится, голод не тетка🤣
И в итоге моя табличка вся зелененькая
Вот такие тарелочки, на которых я худею.
Спасибо, что дочитали меня на конца, за вашу поддержку и комментарии, за лайки и за подписку на канал👏
Всем хороших отвесиков🙏
Прекрасного дня и отличного настроения 💃🌹🤗
Искренне ваша Sveta Mix 🥰
#как похудеть #диета #мотивация #худеем вкусно #худеть легко #ешь и худей #блог о похудении