После длительных пробежек я всегда испытываю какой-то душевный подъем и прилив энергии. Казалось бы, только что ты пробежал 10, 15, да даже 20 км, и тем не менее, ты чувствуешь себя даже бодрее и лучше, чем обычно. Настроение сразу приподнимается, появляется желание что-то делать, действовать и двигаться, а любые проблемы начинают казаться разрешимыми - если ты преодолел это, то сумеешь справиться и со всем остальным.
В те дни, когда у меня запланирован длительный бег, я встаю на час раньше обычного. Иногда поначалу это может быть тяжело, тело противится нагрузке. Но - глоток воздуха, дуновение свежего ветерка, порция кислорода в кровь - и мышцы приобретают тонус, легкие наполняются кислородом, и бежать становится легче.
Бег является для меня воплощением того, что составляет мое представление о физическом идеале человека. Выражение выносливости и силы воли. Умение преодолевать себя и окружающую среду. Превращение собственного тела в машину по преобразованию энергии и непрерывное движение. Хороший бегун по определению дисциплинирован, ему чужда тяга к расслабленному комфорту и стремлению пожалеть себя.
Мягкое кресло и печенье - это ловушка. Сила, красота, интеллект - словом, все, что имеет ценность в нашей культуре и в глазах окружающих, рождаются исключительно во время борьбы.
10, 15, 30 минут. Начинается чувствоваться легкое утомление. Не обращаю внимания и держу темп.
Мои мысли ясны и сосредоточенны, и я знаю, что это ощущение останется со мной в последующие несколько часов, когда я буду заниматься математической составляющей моих занятий. Но это позже, а пока что продолжаем. Вдох, выдох, равномерная работа ног. Ощущение тонуса в теле, полное устранение скованности и зажимов - своего рода низкий полет над землей. Чувство сонливой вялости, все твои слабости и лень остались где-то далеко позади.
Ты чувствуешь себя в полной мере живым.
40 минут. Чувство усталости проходит, в буквальном смысле открывая второе дыхание, кажется, что можно было бы бежать так сколько угодно.
Ближе к концу дистанции все же приходится чуть сбавить темп, тело радуется спокойному, размеренному бегу. Радость движения в чистом виде, как в детстве.
Наконец, дисплей на дорожке отсчитывает намеченные 15 км и ты сходишь с нее с чувством выполненного долга. День только начался, а тебе уже есть, за что быть довольным собой (благо, одной такой тренировки зачастую оказывается достаточно для того, чтобы закрыть свой минимум по двигательной активности). Впереди - освежающий душ, чиа из холодильника и еще целый день, полный всяких интересных дел.
Суть и смысл вышеизложенного заключается в объяснении того, что служит причиной моей мотивации и любви к бегу, и - не в последнюю очередь - неким долгом признательности одному из любимых занятий, которое, может статься, и в самом деле вдохновит кого-то опробовать себя в том же деле.