Тренировка дня 💪🐻🔥 Гири. Рывок гири 16 кг. Подтягивания до груди. Отжимания в стойке на руках. Пресс. Стойка на руках.

Тренировка дня 💪🐻🔥. 15.05.22. 

Суббота. 

Гири 🔥🔥🔥🔥🔥. 

1️⃣

Рывок гири 16 кг. 

Набрать 100 повторений. 

2️⃣

Строгие Подтягивания до груди прямым хватом. 

3*макс. 

17/13/12. 

3️⃣

Отжимания в стойке на руках. 

3*макс. 

19/12/12. 

4️⃣

Комплекс 3 р. 

Книжка 30. 

Скручивания 30. 

Планка 1 мин. 

5️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻.

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #тренировка с гирей