Мигрень определяется как приступ односторонней пульсирующей головной боли (ГБ) умеренной или сильной интенсивности длительностью от 4 до 72 часов, сопровождающийся тошнотой и/или чувствительностью к свету и звуку.
Пульсирующая головная боль возникает в 60% случаев с одной стороны головы и в 40% с обеих сторон. Основной особенностью мигрени является усиление боли при обычной физактивности (к примеру, при прогулках или когда идете по лестнице). Согласно Международной классификации болезней выделяют два основных типа мигрени: мигрень без ауры и мигрень с аурой, при которых ГБ сопровождается или связана с преходящим очаговым неврологическим расстройством. Мигренью страдает каждый седьмой человек в мире.
ОПРЕДЕЛИТЕ ФАКТОРЫ РИСКА, Т.Е. «СПУСКОВЫЕ МЕХАНИЗМЫ» ПРИСТУПОВ МИГРЕНИ:
- сон - недостаток или избыток сна, изменение режима сна;
- обезвоживание - недостаточное потребление или чрезмерная потеря жидкости;
- сильные раздражители - длительное воздействие (свет, звук, сильные запахи, такие как духи, краски, бензин);
- курение;
- кофеин - изменения в потреблении, такие как резкое прекращение приема, чрезмерное потребление кофеина (более трех-четырех чашек кофе в день);
- стресс - частый триггер приступов мигрени (входит в 80% приступов);
- изменения в жизненных привычках и распорядке дня - голодание, пропуск приема пищи (особенно завтрака и/или обеда), длительные поездки;
- некоторые виды еды и напитков - алкоголь (например, красное вино);
- расстройства настроения - депрессия и тревога;
- менструальный цикл – гормональные изменения могут быть провоцирующими факторами мигрени;
- физактивность - отсутствие физактивности или чрезмерная активность;
- травмы головы и шеи;
- факторы окружающей среды - изменения погодных условий (изменения атмосферного давления), сильный свет, солнечные лучи, шум.
Если у вас есть склонность к головным болям, пропуск приема пищи, постоянный стресс или плохой сон, все это может ухудшить ваше состояние.
Одним из способов предотвращения мигрени является ведение дневника головной боли, в котором пациент будет записывать и определять свои личные риски, которые могут спровоцировать приступ мигрени.
Человек, страдающий мигренью, имеет нарушенную семейную и социальную жизнь и находится в постоянном страхе и неуверенности перед очередным приступом. Здоровый образ жизни (уменьшение стресса, правильное питание, достаточный сон) чрезвычайно важен, чтобы избежать распространенных триггеров и уменьшить количество приступов мигрени.
Мигрень — это тип головной боли, который создает огромную нагрузку на здравоохранение в развитых странах, и триггеры, которые могут вызвать приступ мигрени, индивидуальны для каждого отдельного пациента. Следовательно, просвещение граждан о мигрени, профилактике, диагностике, лечении и, в конечном итоге, повышении качества жизни чрезвычайно важно. Своевременное выявление триггеров позволяет осуществлять успешные меры по предотвращению и изменению факторов риска, когда это возможно.