1) нормализовать питьевой режим(30 мл. на 1 кг. массы тела);
⠀
2) снизить употребление соли, так как она провоцирует отеки.
⠀
3) Нужно исключить из питания любую ненатуральную пищу, в составе которой присутствуют химические элементы, наносящие вред организму. Следует убрать из рациона:
⠀
острое;
⠀
копчености;
⠀
жирную и жареную еду.
⠀
4) Необходимо убрать из меню пищу с повышенным содержанием сахара. Пользу принесет зеленый чай и напитки на травах. Диетическое питание при застое лимфатической жидкости предусматривает полный отказ от алкоголя.
⠀
5) Следует добавить в меню овощную и фруктовую продукцию, обладающую мочегонным действием. Она не только устранит скопившуюся воду, но и обогатит клетки питательными элементами. Также надо потреблять больше:
⠀
зелени;
⠀
злаков;
⠀
рыбных блюд;
⠀
кисломолочной продукции.
⠀
Главное понимать, что необходимо соблюдать время потребления еды. Ужин должен быть минимум за 3 часа до ночного отдыха.
#отеки #меню #время #еда #вода
