Вы когда-нибудь слышали об эмоциональных килограммах?
Эмоциональные килограммы — это вес, приобретенный человеком по эмоциональным причинам, то есть это стресс, который мы с вами просто заедаем!
Действительно, наши эмоции могут подталкивать нас кушать слишком много еды, даже больше, чем мы голодны на самом деле.
Из-за стресса мы начинаем хуже питаться, есть больше продуктов с содержанием сахара и жира, и, следовательно, накапливать эти жиры.
Итак, еда работает здесь как система самоудовлетворения. Когда вы хотите убежать от своих размышлений, вы начинаете есть.
Как избавиться от привычки заедать стресс?
Поднимите себе настроение! Каждый раз, когда у вас возникают негативные эмоции, старайтесь отвлечь себя: почитайте интересную книгу, займитесь спортом, послушайте любимую музыку и т.д.
Поверьте, это реально помогает!
Небольшой совет:
Задайте себе вопрос, как только вы откроете холодильник: Я действительно голоден или у меня неприятные эмоции, или мне просто скучно?
Непрерывно работайте над собой.
Избавиться от лишнего веса, накопленного по причине негативных эмоций, не всегда очень просто. Нужно постоянно контролировать себя и проводить работу по замене негатива на позитив. Особенно в самом начале появления эмоциональных килограммов.
Но, поверьте мне, если вы выработаете такую привычку, вы не только сможете излечиться эмоционально, но и отлично подтянете свое физическое здоровье.
Хороших вам эмоций, господа и дамы!
****************************************************************
Читайте другие мои статьи:
Как забыть человека? 12 советов от психолога!
Боремся с паническими атаками! 5 причин, которые вызывают панические атаки! Мнение психолога
7 приемов для быстрого запоминания информации