Заглавие без ложной скромности, ибо это суть правда. Хочу, чтобы читатели моего канала стали долгожителями. На канал приходят люди с интеллектом, а не без оного. Но пойдём по теме.
Стань долгожителем! Для этого нужно следующее. Именно то, что будет работать бессознательно, то, о чём не нужно думать поминутно. Один раз создал и забыл или почти забыл. Всё равно всё будет работать на долгую жизнь.
1. Обеспечить фотосинтез гема в митохондриях. Следовательно, дадим возможность это делать гамма-фотонам. Увеличим продолжительность нашей ночи, независимо от сезона. Поэтому затемним нашу спальную комнату, повесив плотные шторы на окна, ткань которых будет надёжно поглощать Свет, отходим ко сну в 21.00 час., а покидаем постель в 9.00 час. Нам, не работающим пенсионерам, это не составит труда. На ночь выпиваем доноры водорода для печени, можно и воду. Это кефир или отвар-настой шиповника, 200 мл ( гранёный "губастый" стакан ). Если вода - тоже стакан. Вечером нельзя употреблять сахар, рис, макароны, картофель, бананы и подобное, поскольку это переводит стрелку внутренних биочасов в БАВА-5, то есть в день, а нам нужна ночь, БАВА-1. Но можно жить и по Солнцу. Ведь по ходу Солнца, от 22 сентября до 22 марта ( дни равноденствий ), ночь постоянно увеличивает свою продолжительность, важно лишь её соблюдать. Увы, никаких телевизоров, телефонов (кроме экстренных случаев), электрического света, компьютеров не должно быть. Ночь есть ночь!!! И, если жить будете по Солнцу, то никуда ваши грядки-сады не денутся, потому что с 22 марта день начнёт увеличиваться и всё вы посадите, вырастите и соберёте. Ведь светлого времени у вас будет в избытке до 22 сентября. К тому же можно поспать после обеда, сколько получится. И я бы рекомендовал это настоятельно. Можно усилить ночную работу печени. Для этого, минут за 30 до приёма жидкости на ночь, выпиваем один - два сырых куриных яйца, натощак. Печень выбросит желчь и будет готова к приёму ночной порции желчи.
2. Обеспечить порядок дыхательных гем-содержащих ферментов в митохондриях и самих митохондрий в клетке. Всё сделает магнитное поле Земли. Для этого поставьте кровать по компасу: по линии Север - Юг. Силовые линии магнитного поля всё сделают так, как даже лучший ювелир не сможет. Желательно лежать на кровати, спать или не спать, головой на Север, но можно и головой на Юг (единство противоположностей).
3. Обеспечить протонно-электронный ток и сброс электронов в землю. В тёплое время года копайтесь босиком на своих грядках. Если у вас день был занят походом по учреждениям, то вечером походите босиком по земле. И этого хватит. В холодное время используйте искусственное заземление.
4. В питании используйте расовые и национальные продукты. Нам это сделать просто: "Щи да каша - пища наша!".
5. Никаких закаливаний-моржеваний зимой. Одеваться надо комфортно-тепло. Окунуться разок на Крещение в прорубь можно, но регулярно это делать нельзя. Стресс и глупость. В БАВА-1 БЧЗ всегда была одна температура - тепло матери. Летом тоже одевайтесь комфортно, чтобы не было перегрева и пота.
6. Водителем биологического ритма биочасов Земли в человеке является наша кожа. Держите её в чистоте. Принимайте душ с комфортной температурой воды или вечерние расслабляющие ванны. Никаких спреев против пота.
7. Не нарушайте биоритма биочасов Земли. То есть не нужно ездить из зимы в лето. В тёплые экзотические страны и ехать нужно летом. То есть в наше тёплое Время, дабы не нарушать биоритм Северного полушария. Вот и вся "памятка".
P. S. Недавно, 11 января сего года, скончался журналист Михаил Зеленский. Умер в Доминиканской Республике, там, где тепло и даже жарко. Умер от инфаркта миокарда, на 47-м году жизни. В молодости окончил медицинский институт. Сразу можно сказать, что причиной печального исхода стало нарушение биологического ритма сразу в двух вариантах. а) Из холода уехал в тепло, из БАВА-1 в БАВА-5 БЧЗ. б) Напоролся на "трезубец смерти": 47,48,49 лет.