Начинать свой день с кофе – занятие приятное. Но здесь есть нюансы. Так, по словам врача-диетолога, нутрициолога Натальи Нефедьевой пить кофе необходимо только после еды.
Как пояснила специалист, употребление кофе за завтраком способно нарушить процесс усвоения макро- и микроэлементов, содержащихся в пище. Поэтому рекомендует пить кофе только через 30 минут после окончания трапезы.
Кофе содержит хелаты, которые агрегируют металлы и не дают им нормально всасываться. Если постоянно запивать пищу кофе, вы будете получать меньше цинка, железа, магния.
При этом кофе может выводить из организма кальций. Так она рекомендовала компенсировать его утрату молочными продуктами. Или это может быть, например, черный кофе с кусочком сыра, по словам диетолога. "Растительное молоко тоже подойдет, но нужно выбирать напиток без содержания сахара и обогащенный витаминами, кальцием, железом", подытожила мысль Нефедьева.
Ставьте палец вверх 👍, а также подписывайтесь ✍️ вверху страницы, чтобы быть в курсе о новостях и новинках красоты и здоровья, моде, стиле жизни, фитнесе и правильном питании, психологии взаимоотношений, эстетической медицине .