☝🏼В домашних условиях отличным аналогом гантелей станут обычные пластиковые бутылки. Наполнить их можно водой или крупами. Меняя количество наполнителя, ты сможешь регулировать вес.
⌛️Чтобы такие гантели было удобно держать, внимательно подойди к выбору бутылки — наиболее оптимальным будет сосуд с формой песочных часов.
🎒А для приседаний можно использовать рюкзак, наполненный тяжелыми предметами. Вес при это будет распределяться равномерно, а в руках не придется держать ничего лишнего.
Лови мои домашние тренировки, усложняй их, добавляя такое 👆 оборудование и будь в форме, лето близко 😉
#фитнес #фитнес дома #фитнес и здоровье #красота и здоровье #фитнес тренер #худеем #похудеть #похудеть быстро #спорт #тренировки дома
