Обычно под авитаминозом понимается недостаток какого-либо витамина, но это не совсем верно. Если рассматривать с медицинской точки зрения, то такие состояния правильнее называть гиповитаминозом. А вот если в организме полное отсутствие витамина, то тогда это уже действительно авитаминоз.
Основные признаки нехватки витаминов
Своевременно определить, какого витамина в организме не хватает, очень важно, так как в ряде случаев последствия для здоровья могут стать очень серьезными. Для дефицита каждого витамина характерна определенная симптоматика, поэтому рассмотрим основные группы витаминов и типичные признаки их нехватки.
Витамины группы В
В эту категорию входит достаточно большой перечень витаминов, важных для функций организма, а в частности, нервной системы. Их недостаток сказывается на многих обменных и метаболических процессах, а также приводит к развитию патологий, сложно поддающихся лечению. Из распространенных признаков отмечают:
🔷 Головные боли, слабость, нервозность, рассеянность.
🔷 Анемия или понижение гемоглобина со всей сопутствующей симптоматикой, включая снижение иммунитета,
🔷 Различные дерматозы, покраснения, раздражения, трещины на губах, особенно в уголках.
🔷 Частое появление конъюнктивита, дискомфорт при ярком свете.
🔷 Быстрая утомляемость, отдышка, мышечная боль.
🔷Учащенный пульс, тахикардия.
🔷 Недостаток витаминов группы В отражается на нервной системе и даже может спровоцировать психические расстройства.
Витамин D
Вещество назначается практически всем детям с младенчества, так как чаще у них диагностируется его недостаток. Нередко наблюдается гиповитаминоз и у взрослых. Об этом могут свидетельствовать:
🔷 Судороги, мышечная слабость, боль в костях, проблемы с ногтями, зубами.
🔷 Расстройство координации, бессонница, депрессионные состояния.
🔷 Снижается иммунитет, возможны дисфункции мочеполовой системы, а также повышается ломкость костей.
Витамин А
Недостаточное количество витамина А провоцирует дерматологические проблемы, а также нарушения зрительной системы. Появляется особая чувствительность к свету, падает зрение, часто возникает конъюнктивит, воспаления. Кожа становится сухой и уязвимой относительно инфекционных поражений.
Витамин С
Дефицит витамина С заметен по состоянию десен, они часто кровоточат, хотя стоматологических заболеваний не наблюдается. Возможна отечность конечностей, слабость, снижение иммунитета. Нарушаются и обменные процессы.
Витамин Е
Дефицит витамина Е заметен визуально, так как отмечаются проблемы с волосами, кожей. При авитаминозе этого соединения нарушается координация движений, чувствительность, мышцы становятся дистрофичными, что является опасным состоянием.
Настоящий авитаминоз, в том смысле, который вкладывается медиками, встречается редко, а вот недостаток тех или иных витаминов или гиповитаминоз может быть диагностирован у более чем 70% населения. Большинство людей не обращают внимание на тревожные симптомы, а потом уже приходиться бороться с заболеваниями, возникшими на фоне дефицита витаминов.
Может у вас есть что добавить к этой статье?
Рекомендую почитать:
Когда лучше бегать для здоровья, утром или вечером.
Продукты, которые нельзя есть на голодный желудок.
Профилактика гипертонии.
Надеюсь статья вам понравилась. Если вы считаете ее полезной, подпишитесь на канал ЗОЖ с Сарматом, поставьте лайк 👍 и поделитесь в социальных сетях.
Будьте здравы. Ваш Сармат 😊