Сегодня хочу поднять очень важную тему, поговорим о таком чувстве, как вина перед ребёнком.
Тревожная мама - которая плохо подумала о своём ребёнке начинает напрасно винить себя.
Она очень критично относится к своим мыслям, желает их контролировать или вовсе истребить из своей головы.
Эти мысли пугают её, доводят до сильнейшего стресса.
Давайте немного фактов о ВИНЕ
✔️Чувство вины - это эмоциональное осуждение себя, требование к себе.
✔️Чувство вины прячется в глубинных убеждениях, это правила которые напоминают нам, что такое хорошо, что такое плохо.
✔️Когда обстоятельства складываются таким образом, что мы нарушаем эти правила, появляется чувство вины.
Невротическое чувство вины берет своё начало в детстве, формируя во взрослой жизни - комплекс неполноценности.
Оно плотным слоем оседает в нашем подсознании и выпрыгивает как черт из табакерки каждый раз, когда мы ведём себя “ плохо”
Вернёмся к тревожной маме.
Здесь очень важно понять, что не всё зависит от нас.
Наш ум находится в постоянном мыслительном процессе, который не останавливается даже ночью.
Есть разные категории мыслей, одними из них являются блуждающее, они просто всплывают в уме.
Мы не можем проконтролировать этот поток, но мы совершенно точно можем проконтролировать свою реакцию. Это ключ и секрет терапии.
Маме с навязчивым мышлением, ошибочно кажется, что никто так плохо думать не может и у неё не должно быть таких мыслей о своём ребёнке.
А её мозг считает по другому, раз мама испытывает чувства вины по отношению к этим мыслям, значит они важные и он старается все время о них напоминать.
Вот такой замкнутый круг. Эта схема относится ко всем навязчивым мыслям.
Теперь рецепт того, как справиться с виной и мыслями.
Зная то, как формируются навязчивые мысли, взглянуть взглядом взрослого человека на происходящее.
Чтобы это сделать, нужно обратиться ко взрослой части своей личности.
Это та половина вас, которая по прежнему здорова и сильна.
Осознать, что это ошибки мышления, простить себя за это.
Каждый человек в жизни, вполне мог подумать о том же что и вы, только он бы беспристрастно сказал себе: ”Какая ерунда !”, вскоре позабыв об этом.
То есть разрешить себе думать с позиции : “Подумаешь, какая ерунда!”
Оценивать эти мысли, как нейтральные.
Не вовлекаться в мыслительный процесс, не анализировать свои мысли - по себе знаю, кажется, что только логический анализ поможет решить проблему. Ан нет! Логика с навязчивыми мыслями практически не работает, она только вредит, кажется, что без неё вы теряете защиту - это не так. Ничего не произойдёт.
Бесстрастно смотрите на эти мысли, не бойтесь их возвращения!
Если вы проделаете все эту работу с собой о которой я написала выше, чувство вины уйдёт, потому что и винить себя здесь не в чем.
Ещё уйдёт раздражение и напряжение взамен придёт радость бытия.
Далее...
Есть ещё два чувства вины, первое связано со срывами в неврозе на детей, второе со страхом подвести своё дитя и быть плохим родителем.
Об этом дальше…
Если интересна тема, дайте мне знать об этом!
#психолог #психология #невроз #паническиеатаки #навязчивыемысли #внутреннийкофликт #тревога #окр