Паническая атака.

Паническая атака - острый приступ ужаса, охватывающий человека и сопровождаемый вегетативной телесной симптоматикой.

Эти симптомы могут быть различными: увеличение частоты сердечных сокращений, ощущение жара и нехватки воздуха, чувство нереальности происходящего, головокружение, чувство отчужденности от собственного тела и другие неприятные ощущения.

Ужас переживается человеком в виде страха умереть или сойти с ума, часто неосознанным.

Но важно понимать, что на фоне здоровья этот страх является лишь простой и древней эмоциональной реакцией в ответ на опасность, что побуждает человека либо спасаться бегством, либо вступить в борьбу, однако в случае с панической атакой никакой объективной опасности в данный момент не существует.

Так как страх является защитной функцией организма, то это означает, что он не может причинить никакого вреда.

Осознание, что паническая атака безопасна первый шаг на пути освобождения от нее.

Если человек начинает бояться панических атак, то это перерастает в паническое расстройство. При этом возникает постоянная фоновая тревога, ожидание нового приступа. То есть страх страха. И если человек начинает себя ограничивать при этом, например, не посещает некоторые места или покидает их в предпаническом состоянии, то механизм расстройства закрепляется. Так развивается навязчивый страх покидать жилище – агорафобия.

Даже когда человек выходит из дома, он не делает это без сопровождения или берет с собой воду или принимает успокоительное перед выходом.

Для освобождения от всего этого необходимо обратить механизм в обратную сторону. Постепенно входить в те места, которые человек избегал, тем самым доказывая себе безопасность приступов паники. Так страх перед страхом продолжит отступать.