Живем мы нашей обычной жизнью: машины, гаджеты, искусственный интеллект - 21 век! Может, мир вокруг и шагнул далеко вперед, но нас, как биологический вид, он с собой туда не взял, зачем мы ему такому продвинутому. Наш организм, со всеми его системами так и сидит в тазобедренной повязке и с дубинкой в пещере у костра и борется за свое выживание.
Когда человек чувствует тревогу, в кровь выбрасываются гормоны адреналин и кортизол. Адреналин дает заряд энергии: сердечный ритм увеличивается, повышается кровяное давление и уровень сахара в крови. Надпочечники активно вырабатывают кортизол, увеличивается содержание глюкозы, появляется напряжение в мышцах. Кроме того, действие кортизола способствует приглушению менее необходимых для выживания пищеварительных процессов, защитных сил организма, репродуктивных функций.
Организм мобилизует свои энергетические ресурсы, готовится ответить на ситуацию стресса - убегать либо сражаться. Такая реакция естественна, она заложена в человеке самой природой и в первобытные времена была гарантом выживания. Увидел хищника (угроза), повысился уровень адреналина, кортизола (поднялось давление, напряжение в мышцах) – побежал. Когда угроза миновала (вернулся в пещеру, хищника больше нет), гормональный уровень приходит в норму – человек успокаивается, снижается сердечный ритм, происходит расслабление.
При длительном пребывании в состоянии тревоги и стресса, организм подвергается перегрузке. Ты не можешь вечно убегать от хищника, рано или поздно упадешь в бессилии. У тревожных людей повышен риск развития серьезных заболеваний, в числе которых: сахарный диабет, гипертония, артериальная гипертензия, бесплодие и многие другие.
Мы давно не живем в пещерах и двинулись вперед, в том числе в процессе приручения реакции тревоги и стресса. Конечно, психология не может повлиять на мировые новости, политику, улучшить экономическую ситуацию или предложить готовое решение вашей проблемы. Психологам известны инструменты, как справиться с тревогой и стрессом, включить рациональный мозг, выйти из тоннеля проблемы, найти ресурс, увидеть свои сильные стороны, и как итог эффективное решение. И это не всегда терапия продолжительностью в месяцы или года.
Берегите себя!
#ЕЖ_о_тревоге #ЕЖ_познавательное
Автор: Светлана Огнева
@ogneva_svetlana_psyholog