Что нужно знать о последних открытиях ученых-генетиков, если вы хотите помочь родителям дожить до старости здравом уме и памяти? Об этом доступно и понятно расскажут наши эксперты: Анастасия Ли, интегрированный магистр в молекулярной генетике, Кингс Колледж Лондон и Александр Владимирович Ли, кандидат медицинских наук, генеральный директор медицинского центра «Клиника всех возрастов».
Век эпигенетики
Открытия ученых, расшифровавших код ДНК, как мы знаем, изменили представления ХХ века о сути вещей. Но сегодня, в веке ХХI, оказалось, что отнюдь не все изменения, в том числе наследственные, можно объяснить мутациями ДНК. Значительную роль играет окружающая среда. Поэтому появилась эпигенетика — наука о взаимодействии окружающей среды и генома.
Приведем понятный пример. Если человек живет высоко в горах, его организм приспособлен к окружающей среде с низким содержанием кислорода и не испытывает кислородного голодания. Равнинный житель, попав в такие условия, может чувствовать дискомфорт, потому что клетки его легких не адаптированы к такой среде. Но если он пробудет в горах достаточно долго, постоянное воздействие нового климата станет тем фактором, который «включит» нужные и «выключит» ненужные в условиях высокогорной гипоксии гены и запустит механизм адаптации. Дети приспособившегося к высокогорью равнинного жителя наследуют это качество и не будут испытывать кислородного голодания.
Что из этого следует?
Это значит, что с помощью контроля среды пребывания можно избежать активизации генов, ответственных за наше старение. Наиболее ярким примером могут быть исследования однояйцевых близнецов, проживающих в разных условиях окружающей среды. При абсолютно идентичном коде ДНК у них совершенно по-разному идет процесс старения и развития болезней, ассоциированных с возрастом.
Так что даст человечеству это открытие? Оно поможет повернуть время вспять: с помощью контроля эпигенома можно омолодить клетки, позволяя им направить свое развитие в обратную сторону, замедлить их деление, снизить мутагенность, ведущую к ряду заболеваний, связанных с возрастом и геномной нестабильностью (это онкология, болезни Альцгеймера и Паркинсона).
Замедлимся!
Пока ученые работают над тем, чтобы эта теория стала практикой. Но даже сейчас можно назвать ряд несложных действий, замедляющих старение и являющихся профилактикой болезней Альцгеймера и Паркинсона:
- Жить в благоприятной окружающей среде, где вас окружают чистый воздух и вода, умеренная солнечная активность. Поэтому не экономьте на хорошей питьевой воде, экологичных продуктах и ограничьте загар, максимально защищаясь от солнца с помощью одежды или солнцезащитных средств.
- Психологический комфорт, который уменьшает и нейтрализует стресс. Не тратьте свои нервы на выяснение отношений и бесполезные споры, на обсуждение плохих новостей и сожаления о том, что вы не можете изменить. Позвольте себе общаться с теми, кто вам приятен.
- Активная физическая и интеллектуальная деятельность не дают организму деградировать. Поэтому чем чаще пожилые люди будут читать книги, учить языки, путешествовать, двигаться и находиться в компании с молодыми людьми, тем лучше.
А пока вы заботитесь о себе и своих родственниках, вполне возможно, что ученые создадут таблетку «от старости».
Долгих вам лет — оставайтесь молодыми и здоровыми!