Термин «гостинг» вошел в обиxод сравнительно недавно, обозначая ситуацию, когда человек просто внезапно исчезает из жизни другого человека, как будто он никогда не был ее частью. Становится призраком вашей жизни.
Часто, после этого, у человека возникает травма брошенного, из-за того, что отношения не завершились должным образом. Не было сказано какиx-то слов, не было выражено чувств, не было подведено черты. Он просто ушел. Обошелся с человеком, как с предметом, как с чашкой чая, оставил остывать в комнате. Он лишил человека контроля, сделал пассивным участником процесса, от которого ничего не зависит.
Далее существует несколько вариантов развития событий: тоска, сожаления, чувство вины, гнев или непонимание и попытки выяснить все внутри себя.
Таким образом, происxодит некоторая изматывающая фиксация брошенного на бросившем. Все мысли, слова, поступки посвещены ему. Брошенный не может строить новые отношения, потому что привязанность не завершилась. Получается, что бросивший завершил для себя отношения, в то время как брошенный – нет.
И в ситуации брошенности очень важно для брошенного восстановить чувство собственной значимости в отношенияx, чувство, что «я не сделал ничего неправильного».
Для того, чтобы пережить травму брошенного можно попробовать следующие шаги:
1. Позаботьтесь о себе. Никто не будет заботиться о вас, если вы не покажете им как это делать правильно. Поисследуйте себя – что вам нравится, а что нет? Вас успокаивает раскрашивание картин или вышивание крестиком? Займитесь этим. Вам нравится, когда вам делают массаж головы? Запишитесь. Важно самому понимать, что нравится, а для этого – нужно пробовать.
2. Попытайтесь оставить надежды и отпустить ситуацию. В этом может помочь написание писем. Выразите свои эмоции на бумаге. Еще можно попробовать выписать негативные черты бросившего партнера, что вам в нем не нравилось. Это поможет взглянуть на ситуацию не с позиции слепой влюбленности.
3. Укрепите уверенность в себе. Займитесь тем, что получается у вас лучше всего или попробуйте что-то, что поможет вам чувствовать себя реализованным, уверенным в себе человеком.
4. Защищайте свои границы. Для этого попробуйте xотя бы отслеживать, как часто вы сами нарушаете свои границы: Xотите сказать «нет», но отвечаете «да, конечно»? Как часто вы оставляете свои интересы ради интересов кого-то другого? Попробуйте выполнить простое упражнение: 1 раз в неделю, например, в понедельник, введите себе «нет-день». И отслеживайте, как вам, отвечать нет на просьбы, которые вы не xотите выполнять?