Привет, мой дорогой читатель! Прошёл второй месяц с того дня, как я решила стать веганом. И по традиции (пусть и не такой уж и долгой, но всё же) я хочу поделиться с тобой своими ощущениями. Так как я уже писала статью про месяц веганства раньше, я не буду повторяться в тех ощущениях, которые сохранились, а обращу внимание на каки-то новые изменения и «сдвиги».
Честно сказать, я не очень довольна собой за этот месяц, потому что я часто позволяла себе съесть невеганскую выпечку. Почему невеганскую? Потому что в составе могли содержаться сухое молоко, маргарин или же яичный порошок. Проанализировав, почему так происходило, я поняла, что плохо организовывала своё питание, не успевала что-то приготовить, была очень голодной, поэтому из всех «зол» выбирала меньшее. Из недостатков также хочу отметить, что снизила потребление овощей и больше употребляла крупы или же различные гарниры. Это не плохо, но и не хорошо, потому что всё-таки моя цель номер 1 – добиться максимально сбалансированного рациона с высоким потреблением овощей и фруктов. Пока я от этой цели далека.
Но! Хочу тебе сказать, мой дорогой читатель, кое-что очень важное. Это нормально, иногда позволять себе съесть что-то невеганское, потому что самое главное – перестать «насиловать» себя и винить за любой промах или ошибку, и разрешить совершать эти проступки, делать вывода и идти дальше более опытным человеком. Поэтому, если ты только в начале своего пути или же наоборот еще не начал, но планируешь сделать это, – советую тебе обратить внимание на организацию своего питания, чтобы не срываться, но ни в коем случае не винить себя, если вдруг это случилось. Это нормально. Это твой путь. И ты его так проходишь. Все эти уроки сделают тебя только лучше и сильнее.
Я с сегодняшнего дня решила начать снова вести дневник питания, потому что он помогает мне приблизиться к моей цели с качественным и полноценным рационом, и так я могу лучше следить за своими пищевыми привычками. Моя цель на 3-ий месяц веганства: ни разу не съесть продукты животного происхождения или в составе которых есть ингредиенты животного происхождения.
Поехали дальше, что еще нового? Я начла принимать витамин В12, отзыв о них оставлю после того, как пропью курс. А еще я пью витаминную добавку омега жиров (отзыв так же оставлю чуть позже)
Важно!!! Перед приёмом любых БАДов или витаминов – обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!!!
В целом я могу сказать, что уже полностью привыкла к новому типу питания, и ни на что из того, что я привыкла есть до перехода на веганство, меня уже не тянет. Сейчас единственная моя проблема, как я уже сказала ранее, это сбалансировать рацион.
Физически я так же чувствую себя очень бодро и энергично, легко встаю по утрам, высыпаюсь за меньшее количество часов, чем раньше. Ментально стала более спокойной и осознанней. Тренируюсь регулярно на протяжении всех этих двух месяцев примерно 4 раза в неделю и чувствую себя отлично. Мышцы восстанавливаются легко и быстро. Ещё, кстати, начала пить протеин, так как чувствую, что явно не добираю белок.
Пока как-то так, мой дорогой читатель. Если у тебя остались какие-то вопросы – с радостью отвечу на них в комментариях. Хорошего тебе дня!
#веган #веганская еда #вегетарианство веганство и сыроедение #vegan #растительное питание