🧘Изначально Джозеф Пилатес изобрел систему Пилатес для собственного оздоравления, позднее он начал использовать его для помощи раненым солдатам!
Конечно же сегодня многое видоизменилось, но система Пилатес не перестала помогать восстанавливать их здоровье, в сегодняшней статье мы расскажем вам как!
◽️Улучшение работы суставов
Человек здоров тогда, когда легко может выполнить любое движение: наклониться вперед и достать руками до пола, присесть на корточки, достать предмет с высокой полки, подняться по лестнице, перепрыгнуть через препятствие и т.д.
Все упражнения Пилатеса делают суставы более подвижными. Благодаря этому начинает вырабатываться достаточное количество синовиальной (смазочной) жидкости, она становится лучшего качества (менее вязкая и клейкая). Это улучшает питание и уменьшает трение суставных поверхностей, а значит, преждевременный износ им не будет грозить!
◽️Улучшения дыхания
Правильное диафрагмальное дыхание, которое человек осваивает на занятиях пилатесом, запускает в работу глубокие мышцы живота. Сокращаясь и расслабляясь они мягко массируют внутренние органы, оздоравливая их. Кишечник начинает прекрасно работать!
Кроме того, диафрагмальное дыхание вовлекает в работу мышцы тазового дна. Так, совершенно естественным образом они тренируются, а значит уходит проблема недержания и риск опущения внутренних органов
◽️Укрепления мышц
Занимаясь Пилатес можно прекрасно подтянуть мышцы без чрезмерной нагрузки на позвоночник. Потому что здесь много упражнений на баланс и координацию, которые требуют концентрации и напряжения всей, даже самой мелкой и глубокой мускулатуры тела. А крепкий мышечный каркас, это гарант здорового позвоночника!
◽️Улучшение качества соединительной ткани - фасции
Представьте, что под кожей у нас своеобразный чехол или "латексный костюм", который повторяет форму тела. Он упругий и в меру эластичный. Благодаря этому мышцы имеют возможность хорошо растягиваться и сокращаться
Если какой-то участок "костюма" в результате травмы, операции или просто отсутствия движения, становится более жестким, как-бы "приклеиваясь, присыхая" к мышцам, то в организме нарушается кровообращение и лимфоток. Это в свою очередь может привести к отекам, целлюлиту, отложению лишнего жира в этой области и к ухудшению общего самочувствия!
В студии ARNOA Pilates, наши сертифицированные специалисты по движению не только познакомят вас с этим удивительным методом, но и помогут вам двигаться осознанно и жить в гармонии со своим телом!
Узнать подробнее и записаться на тренировку:
Вы можете позвонив в нашу студию напрямую или написав нам в WhatsApp
📲По номеру: +7 (922) 147-02-05
❤️Если Пилатес, то только в ARNOA Pilates!