Почему у некоторых людей возникает так называемая транспортная или морская болезнь, лечится ли она, и как с ней бороться? Разберемся вместе в этой статье.
По статистике, в легкой форме транспортная болезнь или по научному кинетоз появляется у 9 из 10 человек. При этом из-за особенностей физиологии, дети до 1.5 лет вообще не подвержены укачиванию в транспорте. Напротив, чем чаще родители путешествуют с ребенком этого возраста, тем ниже вероятность того, что у него будет кинетоз позже.
Возникает транспортная болезнь из-за конфликта вестибулярного аппарата, расположенного у нас во внутреннем ухе, и органов чувств (глаза, тело). Вестибулярный аппарат воспринимает движение, а глаза и тело - нет. Ведь при поездке мы неподвижно сидим.
Для транспортной болезни характерны:
- тошнота (может сопровождаться рвотой);
- бледность;
- холодный пот;
- головная боль, головокружение;
- усталость, сонливость;
- нарушение сердечного ритма;
- усиленное слюноотделение.
Существуют факторы, которые увеличивают риск кинетоза, поэтому отнеситесь к ним с особой внимательностью, если планируете продолжительное путешествие на транспорте. Итак, способствуют транспортной болезни:
- чтение книг, телефона во время поездки;
- поездка натощак или перегрев;
- пожилой возраст, детский возраст до 12 лет;
- езда лицом против направления движения;
- недостаток воздуха и слишком высокая температура в транспорте;
- резкие запахи в транспорте;
- быстрые перепады скорости;
- хронические заболевания ЖКТ;
- сердечно-сосудистые патологии;
- психическое и физическое переутомление;
- синусит, гайморит, заболевания органов слуха, фронтит.
Имейте ввиду, что чем чаще человек передвигается на транспорте, тем меньше он подвержен кинетозу. Используйте небольшие поездки для тренировки своего вестибулярного аппарата.
Помочь себе при транспортной болезни можно медикаментозно и немедикаментозно. Рассмотрим оба варианта подробнее.
Действие лекарственных средств против кинетоза направлено на устранение симптомов укачивания и на ускорение адаптации организма. Среди таких лекарств стоит выделить холинолитики (например, пластырь скополамин, таблетки Аэрон), антигистаминные средства на основе дименгидрината (Авиамарин, Бонин, Драмина), лекарства с мятой, валерианой, ромашкой. В зависимости от симптомов, сопровождающих транспортную болезнь терапевт может назначить так же спазмолитические, снотворные и седативные препараты. Выбрать подходящий вам препарат должен врач, так как нужно учитывать состояние организма в целом.
Без медикаментозных средств минимизировать симптомы транспортной болезни помогут следующие способы:
- Обеспечить приток свежего воздуха из окна или вентиляции;
- Если предусмотрены остановки - походить, размяться, подышать свежим воздухом;
- Пить воду лучше подкисленную и негазированную, обезвоживание способствует укачиванию;
- Использовать леденцы с цитрусовым вкусом;
- Занимать передние места, с которых видна линия горизонта, следить за ней во время путешествия, либо следить за движением предметов в боковые окна;
- В плавании - выбирать каюту ближе к носу корабля, чтобы меньше ощущалась качка, на самолете - места на уровне крыльев;
- Кушать за 1.5 часа до поездки. Во время путешествия есть маленькими порциями;
- Постараться поспать во время поездки;
- Делать движения ногами, имитирующие ходьбу (перекатывание стопы с пятки на носок);
- Смотреть на неподвижный предмет - впереди стоящая спинка кресла (этот способ помогает уменьшить тошноту);
- Приложить холодный предмет (например, ключ) на точку между указательным и большим пальцами.
Надеюсь эти советы помогут вам и вашим близким путешествовать комфортно без укачивания. Если статья была вам интересна - поддержите канал пальцем вверх и подпиской, это мотивирует находить для вас еще больше полезной информации.
Данная статья носит ознакомительный характер и рекомендует предварительно проконсультироваться у специалиста.
Так же вам могут быть интересны материалы:
о том, почему устают ноги и как им помочь
о том, почему стоит ездить на велосипеде
о том, как очистить дыхательные пути при простуде