Когда вы уже поняли, что алкоголь мешает, то начинаете искать ответ на вопрос: "Как бросить пить самостоятельно"
Открываете интернет, и там... на вас валится лавина противоречивой информации, и мозг начинает закипать.
В теме алкоголя огромное количество заблуждений, искажений и мифов.
Собрала для вас мини-навигатор, чтобы сэкономить время поиска информации - как разобраться с алкоголем.
Перестать пить алкоголь можно одним из 2х способов:
1. Самый распространенный. Это сила воли и мотивация
Есть разные варианты применения этого способа:
- Запугивание лекциями о вреде алкоголя. Множество информации есть в открытых источниках, как алкоголь разрушает здоровье. Особо впечатлительным людям эта информация помогает сдерживаться, чтобы не пить. Какое-то время.
- Различные вариации кодирования (вшивание инородных тел, 25й кадр, метод Довженко и другие. Про кодирование стоит знать только одно - оно давно уже запрещено во всем мире, и в России официально тоже, с 2015 года. Это шарлатанство, как заявил Главный нарколог Евгений Брюн: публикация в "Известиях" . После подобных манипуляций кто-то перестает пить алкоголь. Временно. При этом, страдает психологически от чувства лишения. И рискует иметь непредсказуемые последствия для психики.
- Мотивационные программы. Самая распространенная в мире - "Анонимные алкоголики" и их "12 шагов". Основные постулаты: алкоголик - это навсегда, и бывших алкоголиков не бывает. Программа помогает множеству людей, при условии, что они готовы посвятить всю оставшуюся жизнь постоянным запретам, ограничениям, и посещениям встреч, для получения очередной порции мотивации. Далеко не все на это готовы постоянно бороться с соблазном, и вместо свободы от алкоголя заниматься борьбой с ним.
- Медикаменты. Этот способ игнорирует саму суть алкоголизма. Это психологическая зависимость. Поэтому лечить ее физическими способами мягко говоря, не логично. Всемирная классификация болезней относит употребление алкоголя к психическим и поведенческим расстройствам: МКБ-10
- Длительная терапия (психолог или реабилитационный центр). Является комбинацией указанных выше способов. Эффективность в совокупности такая же - временный перерыв в физическом употреблении алкоголя. Хотите узнать, как не соблазняться выпить и не завидовать пьющим? Читайте в статье "Как не соблазняться на алкоголь?".
2. Самый желаемый результат освобождения от алкоголя - избавиться от желания его пить
Этого результата можно добиться только через изменение отношения к алкоголю. Любой, кто пьет, уверен: алкоголь расслабляет, снимает стресс, помогает уйти от проблем, добавляет веселья и удовольствия. Пока есть в голове эти убеждения, желание выпить будет всегда. Как себя не ограничивай.
Какие должны быть действия, чтобы избавиться от желания пить:
- Принять факт: если ты принимаешь алкоголь - ты алкоголик. Не важно, как много и как часто. Кто ворует хоть раз в год - вор. Невозможно быть немного вором, немного беременным, или немного алкоголиком.
- Алкоголизм - это такая же болезнь, как рак или аппендицит. Ее просто надо вылечить. Этанол, который разбавлен в абсолютно любом алкогольном напитке - это яд и наркотик, который вызывает психологическую зависимость. Глобальная комиссия по наркополитике приводит об этом любопытные факты: статья в "Коммерсант"
- Разберитесь в механизме работы этого наркотика, и как устроена алкогольная "ловушка". Когда вы увидите, что все "эффекты" алкоголя - это всего лишь иллюзии, то сможете легко с ним попрощаться. И больше не будете хотеть его выпить, как не хотите сейчас выпить бензин или уксус. И больше не будет никакой тяги. А какие ошибки совершают люди, которые бросают пить, смотрите в нашем канале МАКС "8 ошибок бросающего пить".
Ну, и немного вдохновения вам не помешает:
Помните, что вы уже были раньше непьющим человеком! До того, как начали пить алкоголь. Вы не родились с этой потребностью, а приобрели через психологические манипуляции. А значит, сможете избавиться от нее.
Можно сделать это самостоятельно, пройдя последовательно каждый этап. Или, если ценно время жизни, можете это сделать с профессиональным терапевтом. Так быстрее и эффективнее.
Огромное количество людей уже освободились от алкоголя. И у вас получится!
Читать другие статьи 👇