Как избавится от негативных эмоций?
А никак…
От них нельзя избавится, с ними можно только дружить.
Эмоции - это неотъемлемая часть нас.
Они встроены в нас, как некая прошивка.
Они многогранны.
Эмоции бывают и позитивные, и негативные.
И это НОРМАЛЬНО!
Эмоции- это живой и целостный организм.
А разве можно целостный организм разделять?
Без негативных эмоций мы не можем существовать, они нам помогают.
У каждой эмоции есть своя функция.
Страх, например, помогает не идти туда, где нам может что-то угрожать.
Тревога предостерегает от опасности.
Злость помогает защитится.
Если вы злитесь, рассматривайте это, как сигнал о том, что сейчас нужно себя защитить.
Возможно в данный момент кто-то нарушает ваши границы.
Не пытайтесь подавлять свои негативные эмоции..
Во-первых вы будете тратить на это много сил.
Во- вторых при подавлении и избегании эмоций, может случится так, что они в конце концов накроют вас лавиной…
Вы не сможете эту лавину предотвратить.
Вы будете жить так, будьте являетесь той самой пороховой бочкой, которой, чтобы взорватся не хватает одной маленькой искорки…
Будет риск взорваться от злости или даже от боли, от грусти или от тоски.
Будет полная дисгармония.
Эмоции должны спокойно приходить и уходить, как позитивные, так и негативные.
Если вам не понаслышке знакома данная проблема и вы хотите проработать ее со специалистом, то пишите мне в сообщения и записывайтесь на консультацию.
#психологическая консультация
#работа с эмоциями
#негативные эмоции
Буду рада видеть вас у себя на сессии😊