Почему одни девушки худеют, тренируются и достигают результата, а другие быстро сдаются, либо так и не могут начать?
Всех пугает путь. Вернее его продолжительность, извилистые тропы и наличие преград, обрывов и ям. Не многие решаются сделать первый шаг в такую пугающую неизвестность.
Девушка, желающая привести себя в форму, думает так: «я ничего не знаю. это сложно. готовить мне некогда, и правильное питание это дорого и не вкусно, я не смогу на нём долго продержаться. в зал идти не хочу/стесняюсь/нет денег, дома заставить себя сложно, мне лень. дома не будет результата. как и какие упражнения делать, я не смогу, мне УЖЕ 30, как рассчитать себе калории и т.д»
У каждого свои страхи и предрассудки, но с этим нужно бороться, и я знаю как.
На самом деле не всё так страшно, как кажется на первый взгляд, тем более у вас есть мой канал! Я - тот самый человек, который каждый день думает о том, как смотивировать и вдохновить ещё больше людей заняться собой, чтобы они смогли узнать, какая сила, энергия и потенциал заключены в каждом🙏🏻
Давайте начнём с малого, но это уже даст результат:
1️⃣ немного наладить режим сна — ложиться хотя бы до 12, вставать в 7-8.
2️⃣ после пробуждения выпивать 1-2 стакана воды и в течении дня поить свой организм, увлажняя каждую его клеточку (норма воды 35-40мл. на 1кг. веса).
3️⃣ делать зарядку 3-5 минут каждое утро, простые банальные вращения суставов, наклоны, 10-15 приседаний, чтобы пробудить тело и почувствовать мышцы (и обрадоваться, что они у вас всё-таки есть😉).
4️⃣ не переедать, не есть перед сном, кушать больше свежих овощей, фруктов и зелени, снизить количество мучного и сладкого, хотя бы отказаться от чая/кофе с сахаром.
5️⃣ больше улыбаться, хватить себя и почаще заходить ко мне на канал, тут постоянно повышается градус полезности😀💪🏻.
Всегда сложно начать,но дорога в тысячу миль начинается с первого шага.
Делитесь в комментариях своими полезными привычками и ритуалами, которые помогают вам на вашем фитнес-пути!
Не переключайтесь!
#полезныепривычки #полезныесоветы #спорт #фитнес #фитнес и здоровье #здоровье женщины #здоровье и красота #здоровый образ жизнь #здоровыйобразжизни