Сколько нужно спать ночью, и прав да ли что эта величина зависит от возраста? В ходе исследования, проведенного группой ученых из Китая и Великобритании, удалось выяснить оптимальную продолжительность сна.
Специалисты отметили, что для «среднестатистического» человека старшего и среднего возраста оптимальной продолжительностью сна является 7-часовой отдых. По мнению экспертов, этого достаточно для поддержания психологического и умственного здоровья.
Кроме того, изменение этого параметра в ту или иную сторону зачастую приводили к увеличению тревожности и ухудшению самочувствия участников эксперимента. Профессор Барбара Сахакиан из Кембриджа подчеркнула, что здоровый сон особенно важен именно в преклонном возрасте.
В исследовании принимали участие порядка 500 тысяч добровольцев.