Всем привет! Меня зовут Юлия. Я похудела на 18 кг и продолжаю свой путь к стройности и здоровью. Мне помогает забота о себе и ваша поддержка.
Как я долго ждала этого дня, чтобы наконец-то встретится с моим врачом.
Но сначала завтрак, которого не было.
Проснулись и надо было быстро собраться. Покормила всех, кроме себя. Просто не хотела есть.
Приехали к маме, оставить дочь на парчу часов.
Я перехватила пару печенюшек. У мамы не было света и подогреть что-то из еды не было возможности. И да, я снова забыла бросить в сумку перекус.
И вот это для меня фатальная ошибка. Углеводы не дают такого долгого насыщения как белки. Кроме того, у меня стразу появляется тяжесть в животе, вялость. А надо по делам бежать.
Завтрак был провальным в этот день.
Мы с мужем вдвоем поехали к врачу. Вместе сдали анализы и вместе записались, надо следить за своим здоровьем.
Я стараюсь быть очень внимательной к своему здоровью.
Об этом было видео на моем канале:
В прошлый раз у меня был низкий показатель ТТГ (0,112) и мне сократили дозу гормона.
В этот раз показатель великоват 5,4. Дозу снова подняли.
Вторая больная тема – железо дефицит. Мой ферритин – 38,5. Назначили новый препарат, будем тестировать. Если и он не даст результата (это уже третий вариант), пойду к гематологу, разбираться с моей кровью.
Со своим врачом я обсуждаю не только анализы, но и свое общее состояние, потерю веса, питание и физические нагрузки.
Из физических нагрузок мне была разрешена только ходьба и легкая зарядка.
Сейчас я уже настроилась начать занятия по серьезней. И очень надеялась, что врач разрешил.
Некоторые показатели крови улучшились и общий белок подтянулся. Был – 69,3 . Стал – 70,6.
Ура! Мне разрешили постепенно, очень медленно и осторожно начинать заниматься. Пока буду осваивать степпер с гантелями, а дальше уже есть множество вариантов, которые я хочу попробовать.
После врача мы забрали дочь, приехали домой на обед и дневной сон.
Обед
Доела сердечки в грибном соусе с гречкой и немного квашенной капусты.
Полдник
Чай с конфетами.
Утром ем сахар - весь день хочу сахар. Со мной это 100% так.
После сна дочери мы поехали уже втроем по делам, носились по городу.
Приехали домом уже к ужину.
Плов с мясом, кусочек индейки и немного моркови.
Такой вот не совсем удачный день. Но в похудении на длительной дистанции такие дни случаются. Это нормально. Я думаю они бывают у всех и их не надо прятать и отрицать. Лучше признать – да, сегодня я питалась беспорядочно и неправильно для самой себя. Но завтра, послезавтра и дальше я могу сделать для себя лучше и питаться хорошо для самой себя.
Завтра попробую провести день более полезно в плане питания.
Заранее благодарю вас за ваши лайки, комментарии и подписку на мой канал – это большая поддержка для меня.
#худею онлайн #худеем вместе #дневник похудения #дневник питания #худею без диет