Погода любимого города превратила бодрую Анечку в знатную пюрешку. Но 5 вкладок по витаминам не дают мне покоя. Уже три раза пыталась собрать чертовы данные в кучу, но мозги отъезжают в далекую космическую бескрайность.
Писать серьезные тексты не получается, хоть ты тресни, поэтому для умных в самом конце будет три статьи с великой КиберЛенинки, где рассматриваются аспекты витаминотерапии, проведен анализ имеющихся мультивитаминных комплексов российского образца за 2015 год и подробно рассчитывается содержание каждого витамина в одной таблетке. Тексты наполнены вдоль и поперек медицинскими терминами, поэтому лучше читать с Википедией.
Для остальных любимый метафизический Петенька на собственном опыте покажет, как надо правильно витаминизироваться.
Как всегда - многа букафф и очередная захватывающая история.
Наш Петенька с детства знает, что космонавтом быть здорово. Более взрослый Петенька молча завидует людям в скафандрах, наивно полагая, что им повезло и со здоровьем, и с генетикой. Все космонавты сильные и выносливые, смелые и умелые, а в Петеньке космического только давление 120\80 (да и то не всегда) и очередной ежегодный медосмотр, который вечно напоминает о несбывшейся мечте.
Поэтому Петенька злобно пыхтит в очередях, не забывая вопрошать у лиц в белых халатах классическое:"Вы тут что нас, в космонавты готовите???"
На очередном таком осмотре терапевт, задумчиво всматриваясь в Петенькины анализы, рекомендует ему побольше обращать внимание на свое здоровье: поменьше злоупотреблять вредными веществами типа сигарет и алкоголя, смотреть почаще в тарелку да гулять побольше, особенно на солнце. Петенька лишь мрачно хмыкает, потому что на все это у него нет времени.
У него очень важная и ответственная работа, справиться с которой помогает несущая конструкция из полутора пачек сигарет и стакана вискаря по вечерам. Питается он исключительно на бегу первым попавшимся бутербродом, добирая в выходные шашлыками. Ну и да, вся физкультура тоже преимущественно на работе в виде беготни по кабинетам и оздоровительных рычаний на подчиненных и коллег.
Доктор напомнил Петеньке, что их регион страдает низким содержанием йода и кальция на душу населения, а еще напомнил о резко-континентальном климате, который каждый раз укладывает даже самых суровых мужиков в постельку (вот как Анечку, да). Ну и солнца у них маловато, север как-никак. Петенька согласно покивал, посетовал на сложные условия проживания, ипотеку, ежедневные стрессы и, пообещав на голубом глазу попить каких-нибудь витаминов, вылетел из кабинета. Все буклеты, полученные от врача, он тут же запихал в ближайшее мусорное ведро, но вот слово "стресс" запало в душу. Поэтому Петенька решил обратиться за решением к жене.
Метафизическая Леночка, жена нашего Петеньки, собаку съела на великих трех буквах ЗОЖ. Она постоянно сидела на каких-то жутко полезных диетах, ходила на йогу и каждый месяц обогащала американскую и китайскую фарминдустрии, радостно закупаясь полезными добавками, от витаминных комплексов до травяных чаев. Правда, от всех этих приложенных усилий здоровее и моложе Леночка почему-то не становилась. Поэтому каждую весну и осень врачи всех специальностей собирали Леночку, как паззл. А уж если находился тот, кто отказывал Леночке в целебных капельницах и уколах, прося обратить внимание на ее образ жизни, кара была неминуема.
И что же не так в очень просветленной и охочей до здоровья Леночке, спросите вы? Леночка в погоне за молодостью и долголетием забывает, что полезные диеты не всегда содержат полный комплекс веществ, так необходимый организму. После очередной "чистки" Леночку откапывали две недели в стационаре, а после ее веганских экспериментов - откармливали невкусными бульонами в санатории.
На йогу в очень модный фитнесс-центр Леночка ходит два раза в неделю. А вот за компьютером сидит гораздо чаще, и куда кривее тех поз, которые пытается повторить на тренировке, одновременно стараясь выложить фотку в соц.сеть. Покупая очередные БАДы по совету опытной соседки, она не вчитывается в состав, искренне полагая, что "уж американцы-то точно знают, что положить! Натуральный продукт, куда там нашим, с этой химией!"
Когда Петенька за ужином буркнул про то, что хотел бы пропить каких-нибудь витаминов, Леночка залилась горючими слезами. В свете последних событий любимые сайты с вожделенными баночками стали недоступными, а цены на уже имеющиеся препараты взлетели до небес. Попытки проконсультироваться у фармацевтов в аптеке успехом не увенчались, ведь оказалось, что российских витаминно-минеральных комплексов столько же, сколько и в хваленой Америке. Какой-то конкретный выбрать Леночка так и не смогла, потому что не понимала, как ответить на вопрос: с какой целью вы хотите принимать витамины? Ответ: "Чтобы быть здоровой" ставил фармацевта в тупик.
Промучившись еще месяц, Петенька и Леночка пришли к неутешительному выводу, что их совместных знаний не хватает, чтобы выбрать адекватную смесь полезных веществ. Но финальным решением обратиться за помощью к доктору стало их общее желание завести детей, непременно здоровых. Для этого пришлось пройти через целую вереницу обследований и анализов, пролечить вялотекущие хвори, которые мешали тем самым витаминам попасть в нужные места, ну и конечно хоть на 9 месяцев, но поменять привычный уклад жизни.
Для того, чтобы быть здоровым, не обязательно сидеть на каких-то особых витаминно-минеральных комплексах. В современном мире пищевая промышленность развита настолько, что даже в Дошик суют какие-то витаминки. Полноценное питание - это залог полного комплекса основных витаминов и минеральных веществ, который базово необходим для жизнедеятельности. При этом важно помнить,что подбор витаминов индивидуален для каждого в отдельности и при этом базово рекомендуем в отдельных группах населения.
Например, в Красноярском крае проблема с йодом, а вот во Владивостоке про него не особо слышали. В Краснодаре витамина Д больше, чем в Норильске. Спортсмены потребляют больше витаминов группы В, чем простые офисные работники, а беременные женщины нуждаются в гораздо большем количестве витаминов, чем небеременные. И именно из таких факторов строится ваш личный набор витаминных комплексов с упором на те вещества, в которых вы нуждаетесь больше остальных.
Не бывает "хороших" и "плохих" витаминов. Есть лишь потребность в восполнении. А какие подойдут именно вам - расскажет врач и только врач. К слову диетологи - это специалисты по грамотному подбору питания в первую очередь, чтобы вам не приходилось тратиться на таблетки. Но и терапевт может посоветовать вам именно тот комплекс, который поддержит ваше стремление быть здоровым.
А вот обещанные статьи для умных:
Это статья нацелена на аптечных работников, чтобы помогать вам грамотно выбирать витамины для детей: https://cyberleninka.ru/article/n/sovremennye-podhody..
А это сравнение некоторых витаминно-минеральных комплексов с умными формулами высчитывания микроэлементов. Правда, за 2015 год, но тем не менее:
https://cyberleninka.ru/article/n/sravnitelnoe-farmak..
Незатейливая статья о витаминах в жизни взрослого человека. Понятно, что все статьи, которые поддерживает та или иная фармфирма, направлена на популяризацию именно их препаратов, но в самом начале обычно рассказывают понятные вещи, зачем и в каких количествах вам нужны те самые витамины:
https://cyberleninka.ru/article/n/vitaminno-mineralny..