В достижение своей цели, поможет правильная ее формулировка!
Возможно у вас внутренне, возникнет вопрос « А что здесь не понятного? - Похудеть я хочу, чего же ещё?
И будут не правы ☝️
Ведь похудение- это процесс, а не результат.
Многие люди посвящают этому процессу всю жизнь, то набирая, то сбрасывая вес.
Грамотно сформулированная цель поможет прийти к результату 💪🏻
Техника SMART поможет 😊, она простая и применяется уже более полувека в менеджменте.
В формулировке, есть своя концепция, цель должна быть:
✅ Конкретной , то есть не похудеть вообще, а достичь определенного веса.
✅ Измеримой.
По мимо веса, другие параметры, размер одежды, объемы тела, в зависимости от того, что вы считаете своими проблемными зонами.
Достижимой
Скажем женщина в 45 лет и весом 80 кг, хочет весить 52 кг, как в 15 лет, то такая задача едва ли выполнима.
Здесь важно реально ценить свои силы.
✅ Обеспеченной ресурсами.
То есть вы понимаете, сколько времени в день готовы этому процессу уделять и у вас на это есть ресурс и энергия (целеустремлённость)
✅ Цель должна быть определена во времени. При постановке цели важно указать конкретный конечный срок ее достижения.
Пример правильно сформулированной цели:
«Я хочу, весить 62кг, иметь 46 размер одежды и моя окружность талии 70 см к 1 июля 2021 года».
Пробовали ли вы когда либо прописывать цель?
После этого упражнения, поделитесь ощущениями на сколько цель стала ближе для вас😊🙌🏻
#питание для похудения #цель #пп #нутрициолог