И так, поехали...
Голубика. Голубика один из наиболее богатых антиоксидантами продуктов, поэтому чашка ягод не только не навредит, но и поможет вашей диете, энергетическая ценность продукта невысокая, поэтому за фигуру можно не бояться.
Апельсины. Апельсины одни из самых вкусных, и от того популярных фруктов. К счастью полакомится сладкими дольками можно даже во время похудения, при малом количестве калорий апельсин богат витамином С. Кстати при употреблении не нужно очищать белую прослойку между дольками. В его кожице содержится большое количество клетчатки.
Ежевика. Ежевика полна антиоксидантов и богата витамином С и плюсом ко всему, она просто очень вкусная, ее можно смело есть даже тем, кто давно сидит на диете. Энергетическая ценность продукта сравнительно невысокая.
Клубника. Клубника еще одна сладость доступная любителям диет, в ней много калия и клетчатки, к тому же ягода обладает противовоспалительным действием, а вот калорий в ней совсем немного.
Дыня. Перекус дыни наверняка порадует сладкоежек, решивших расстаться с лишними килограммами. У нее небольшая энергетическая ценность, зато превосходные вкусовые качества, а всего в одной порции дыни содержится более суточной дозы витаминов А и С.
Грейпфрут. Грейпфрут помогает стабилизировать уровень сахара в крови, к тому же он богат витамином С, при этом у фрукта низкая энергетическая ценность, которая не аукнется вам лишними сантиметрами в талии.
#фигура #каллории #похудение и правильное питание #правильное питание