Приветствую вас на канале "Худею со 110 кг"! Меня зовут Татьяна, мне 42 года. Я - домохозяйка, жена и мама. За последние несколько лет я поправилась на 40 кг и теперь решила от них избавиться ровно за 1 год. Старт новой жизни состоялся 1 декабря 2021 года с веса 112,5 кг. За первые 5 месяцев похудения мне удалось избавиться ровно от 25 кг. Я питаюсь в режиме ограниченной калорийности, веду пищевой дневник, ежедневно взвешиваюсь. Своими результатами, меню, знаниями и мыслями делюсь с вами, читателями и подписчиками. Присоединяйтесь!
Вчера отвеса за сутки не было, поэтому сегодня я на него рассчитывала. Итого - 200 г.
Суммарная потеря веса с 1 декабря 2021 года равна 27,5 кг. В моих планах на май было похудеть на 3 кг. Утром 1 июня весы должны показать "84,5 кг". Для этого до конца месяца осталось сбросить 500 г.
На завтрак съела гречку 100 г, в которую добавила молоко 2,5 % жирности 125 г. К чаю без сахара в холодильнике нашлась небольшая шоколадная конфета 23 г. Итого калорийность завтрака - 313,3 ккал.
На перекус съела творог 5 % жирности 170 г с 67 г домашнего абрикосового варенья. Калорийность перекуса - 358,1 ккал.
На обед доела наконец то суп! 336 г калорийностью 159,6 ккал.
На второй перекус достала коломенский йогурт 5 % жирности 170 г калорийностью 187 ккал.
На ужин положила на тарелку 85 г макарон и 95 г мяса куриной грудки. К ним добавила свежий помидор 140 г и огурец 120 г. Калорийность ужина - 291,95 ккал.
Калорийность дня - 1309,95 ккал. Чувства голода между приемами пищи нет, вес потихоньку уходит. В целом, все хорошо!
Воды и чая без сахара за день выпила общим объемом 1,5 л. Чувства жажды нет.
На сегодня всё! До завтра!)
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии и не забывайте ставить лайк. Мне нужна ваша поддержка!