Вопрос на засыпку: о чем вы любите поговорить, встречаясь с друзьями и коллегами? Рассказываете о своих планах на будущее? Рассуждаете о погоде/природе? Сообщаете свои новости? Или судачите об общих знакомых/друзьях, перемывая им косточки? Если ваш вариант – последний из предложенного, то спешу вас обрадовать!
Катастрофическое количество времени люди проводят, оценивая и осуждая поведение, привычки, выбор, внешность, характер других людей. Чаще это проскальзывает у нихнезаметно, на автомате, а вот осадок в подсознании остается вполне реальный.
Пара лайфхаков по избавлению от НЕГАТИВНЫХ СУЖДЕНИЙ:
1. Помните, что никто не совершенен (включая вас);
2. Усвойте, что мировоззрение большинства людей, скорее всего, отличается от вашего;
3. Почаще сопереживайте себе (не жалейте! а сопереживайте);
4. Почаще сопереживайте окружающим;
5. Иногда выходите из своей зоны комфорта, общаясь с людьми не похожими на вас;
6. Перестаньте использовать такие фразы, как «Если бы это касалось меня...» или «Вот я бы никогда...»;
7. Прекратите приводить свою жизнь и свои поступки в пример того, как надо жить;
8. Почаще вспоминайте, что не всегда права именно ВЫ;
9. Оценивая человека, старайтесь смотреть на него как на цельную личность, а не на какую-то его конкретную черту.
Возьмите за пример завтрашний день, и мысленно расставив ловушки, посчитайте, сколько осуждающих мыслей (даже самых незначительных) вы сможете поймать? Удачи!
Точно психолог Анастасия (www.psy-shuvalova.ru)