Покушать утром - это мой обязательный ритуал, без которого я не вижу дальнейший благоприятный исход дня 😄 и вообще не знаю как продравши глаза залиться кофе и бежать по делам 🤔⠀
Ведь завтрак - это один из важных приемов пищи, который наполняет организм энергией для жизнедеятельности в течении дня.⠀
За его пользу встает немалый список подтвержденных исследований:⠀
✅ активизируется метаболизм, ⠀
✅ нормализует затраты калорий,⠀
✅ поддерживает рациональность режима питания,⠀
✅ кушать по утрам - значит: улучшать умственную работоспособность, нормализовать ментальную деят-ть, защищать нервную систему от стресса 👌⠀
✅ заряжает силами до следующего приема пищи. ⠀
⠀
Вот поэтому я стараюсь никогдашеньки его не пропускать 👈⠀
⠀
Мои варианты утренней еды:⠀
1. Овсянка, ягоды, творог и орешки;⠀
2. Бутерброды с запеченой курицей, творожным сыром и овощами;⠀
3. Гречка с сушёным манго и молоком;⠀
4. Яичница с овощами, полбой и хлебушком;⠀
5. Минтай на парУ с хлебцами, авокадо, горошком и овощами;⠀
6. Гавайскомексиканская смесь с малосольной форелью 🤗⠀
7. Мюсли и ягоды в йогурте.⠀
⠀
Как видите, покушать с утреца я люблю 😄⠀
Все из обычных продуктов, никаких морок, к чему это утром, когда и так мало времени на сборы) объем с виду не маленький, но заметьте, нет ни одного тяжелого продукта 👈 ⠀
⠀
Вот примерно так начинается мой день, вкусно и питательно)⠀
⠀
А вы завтракаете? ⠀#завтрак #неделязавтраков #пп рецепты #здоровоепитание #питание для похудения #похудение без диет #спорт и здоровье
