Метеоризм часть 2

Чаще всего причинами метеоризма является питание и стрессовые факторы, которые провоцируют проявление функциональных расстройств. Но какими бы ни были причины обязательно комплексное изучение проблемы, исключение органических патологий и также комплексная терапия. 

Как всегда выбор стратегии коррекции будет индивидуальным, кому-то нужно будет сделать упор на диету и процесс приема пищи, кому потребуется снижение стресса и повышение физической активности, кто-то будет получать лечение по основному заболеванию, а некоторым понадобится помощь психолога и прием антидепрессантов.

Но в любом случае наибольший эффект даст комплексная работа где будут прорабатываться все моменты

Основные моменты терапии при метеоризме

Питание

 - трех разовый прием пищи с перекусами, на начальном этапе работы лучше увеличить частоту приема пищи, но уменьшить количество съедаемое за один раз (есть меньше и чаще, а не много однократно)

 - исключить ночной и поздний прием пищи

 - ограничить трудноперевариваемые углеводы (бобовые, брокколи, белокачанная, цветная и брюссельская капуста)

 - ограничить или исключить кофеинсодержащие напитки

 - исключить газированные напитки

 - постепенно увеличивать количество клетчатки в рационе (в течение недель, а не дней, для того чтобы позволить организму приспособиться)

 - ввести в рацион ферментированные молочные продукты

 - исключить полиолсодержащие продукты (искусственные подсластители — мальтитол, сорбитол, ксилитол, изомальтоза)

 - ограничить продукты с высоким содержанием животных жиров

 - исключить жаренные продукты и приготовленные во фритюре

 - есть неторопливо, тщательно и медленно

 - употреблять больше белка (диета, основанная на белках и молочных продуктах, в сочетании с уменьшением сахара и жиров, уменьшает метеоризм)

 - вести пищевой дневник с отслеживанием реакции на различные продукты

 - если очевидная причина метеоризма не выявлена может быть проведена проба исключения с последующей провокацией лактозой и глютеном, применение FODMAP-диеты

 • При работе с коррекцией рациона важно пробовать только одно изменение в питании за один раз!

Образ жизни

 - увеличить физическую активность

 - ежедневно выполнять упражнения на подвижность в области грудо-брюшной диафрагмы и живота

 - при необходимости в длительном сидении делать активные перерывы

 - снизить стрессовую нагрузку

 - дыхательные техники, йога и висцеральный массаж могут оказать положительное влияние на моторику ЖКТ

Лекарственные средства

 • Любая лекарственная терапия должна комбинироваться с изменением стиля жизни и диеты!

 - симетикон и активированный уголь могут использоваться при вздутии и чрезмерном газообразовании

 - пробиотики содержащие Lactobacillus и Bifidobacterium могут улучшить состояние при метеоризме и вздутии

 - хороший эффект могут давать фитопрепараты содержащие плоды фенхеля, укропа, аниса

 - при СРК положительные эффекты дают работа с психологом и применение антидепрессантов 

 - при аэрофагии — когнитивно-поведенческая терапия

Когда обратиться к врачу

 - при длительном метеоризме или его усилении

 - если присоединяются другие симптомы — диарея или запор, боль в животе, рвота, кровь в стуле, потеря веса, температура

 • Полное отсутствие отхождения газов и стула в сочетаннии с сильной болью в животе требует срочной консультации врача!