Чаще всего причинами метеоризма является питание и стрессовые факторы, которые провоцируют проявление функциональных расстройств. Но какими бы ни были причины обязательно комплексное изучение проблемы, исключение органических патологий и также комплексная терапия.
Как всегда выбор стратегии коррекции будет индивидуальным, кому-то нужно будет сделать упор на диету и процесс приема пищи, кому потребуется снижение стресса и повышение физической активности, кто-то будет получать лечение по основному заболеванию, а некоторым понадобится помощь психолога и прием антидепрессантов.
Но в любом случае наибольший эффект даст комплексная работа где будут прорабатываться все моменты
Основные моменты терапии при метеоризме
Питание
- трех разовый прием пищи с перекусами, на начальном этапе работы лучше увеличить частоту приема пищи, но уменьшить количество съедаемое за один раз (есть меньше и чаще, а не много однократно)
- исключить ночной и поздний прием пищи
- ограничить трудноперевариваемые углеводы (бобовые, брокколи, белокачанная, цветная и брюссельская капуста)
- ограничить или исключить кофеинсодержащие напитки
- исключить газированные напитки
- постепенно увеличивать количество клетчатки в рационе (в течение недель, а не дней, для того чтобы позволить организму приспособиться)
- ввести в рацион ферментированные молочные продукты
- исключить полиолсодержащие продукты (искусственные подсластители — мальтитол, сорбитол, ксилитол, изомальтоза)
- ограничить продукты с высоким содержанием животных жиров
- исключить жаренные продукты и приготовленные во фритюре
- есть неторопливо, тщательно и медленно
- употреблять больше белка (диета, основанная на белках и молочных продуктах, в сочетании с уменьшением сахара и жиров, уменьшает метеоризм)
- вести пищевой дневник с отслеживанием реакции на различные продукты
- если очевидная причина метеоризма не выявлена может быть проведена проба исключения с последующей провокацией лактозой и глютеном, применение FODMAP-диеты
• При работе с коррекцией рациона важно пробовать только одно изменение в питании за один раз!
Образ жизни
- увеличить физическую активность
- ежедневно выполнять упражнения на подвижность в области грудо-брюшной диафрагмы и живота
- при необходимости в длительном сидении делать активные перерывы
- снизить стрессовую нагрузку
- дыхательные техники, йога и висцеральный массаж могут оказать положительное влияние на моторику ЖКТ
Лекарственные средства
• Любая лекарственная терапия должна комбинироваться с изменением стиля жизни и диеты!
- симетикон и активированный уголь могут использоваться при вздутии и чрезмерном газообразовании
- пробиотики содержащие Lactobacillus и Bifidobacterium могут улучшить состояние при метеоризме и вздутии
- хороший эффект могут давать фитопрепараты содержащие плоды фенхеля, укропа, аниса
- при СРК положительные эффекты дают работа с психологом и применение антидепрессантов
- при аэрофагии — когнитивно-поведенческая терапия
Когда обратиться к врачу
- при длительном метеоризме или его усилении
- если присоединяются другие симптомы — диарея или запор, боль в животе, рвота, кровь в стуле, потеря веса, температура
• Полное отсутствие отхождения газов и стула в сочетаннии с сильной болью в животе требует срочной консультации врача!