Пошла вторая неделя моего по-настоящему драйвового челенджа #экстремальноепохудение. Сколько инсайтов я получила за первую неделю! Это просто невероятно! Я открыла своё тело совершенно по-новому. Из неуправляемого орудия, которое последнее время доставляло мне много огорчений, оно превращается в моего союзника, единомышленника.
Для всех, кто только увидел меня, в двух словах расскажу, что здесь происходит. Мне очень надо похудеть к 1 июня. «Да всем надо!» - подумала я и решила записать все те способы, которые помогают мне идти к этой цели. В реальном времени, каждый день я делаю замеры своего тела и описываю, что я делала, как реагирует организм и что я ощущаю, тестируя самые эффективные способы похудения: это режим питания, тренировки и разные гаджеты.
Результат за первую неделю не сногсшибательный, но очень впечатляющий. Посмотрите промежуточные итоги, которые я получила за 7 дней. ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ – ДЕНЬ 7.
Но давайте посмотрим, что у меня получилось к этому дню.
- Общий вес – 74,300 кг 72,200 кг 71,800 кг 70,800 кг 71,100 кг
70,000 кг 69,200 кг 68,600 кг - Объём под грудью – 96 см 94 см 94 см 94 см 95 см 94 см 93 см 92 см
- Объём талии – 90 см 87 см 86 см 86 см 87 см 85 см 84 см 83 cм
- Объём низ живота – 99 см 97 см 95 см 95 см 97см 96 см 95 см 95 см
- Объём бедер – 108 см 108 см 107 см 106 см 103 см 103 см 102 см 101 см
Всё идёт по плану, вес снижается. Объёмы тоже. Вы обратили внимание, что я уже это воспринимаю как-то спокойней, без Вау. Как нечто само собой разумеющееся уже. Это очень крутой звоночек. Это значит, что в моей голове происходит процесс формирования нового сознания. И это важно именно потому, что должен произойти перелом в мышлении и осознании своего тела, как близкого друга. Как чего-то очень дорогого, того о ком хочется заботиться, а не просто эксплуатировать. Ведь снизить вес – это только полдела, главное – удержать его потом на этих показателях. Для этого нужно в принципе поменять подход к похудению и превратить этот процесс в образ жизни.
Когда вы себя ограничиваете, это не может длиться долго. Любому человеку трудно жить под запретом. Но когда это превращается в осознанный выбор – всё становится намного проще.
ЭКСТРЕМАЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ – ДЕНЬ 8
Какими бы не были радостными результаты, мне пришлось признать, что я отстаю по срокам и такими темпами к 1 июня я не буду весить 62 кг. Мне необходим рывок. И этим рывком стал сегодняшний день.
Я устроила 2 разгрузку. Это полный разгрузочный день. Как прошел первый, можете посмотреть ЗДЕСЬ - ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ - ДЕНЬ 1 – ПОЛНАЯ РАЗГРУЗКА. Тогда я потеряла 2 кг и 100 гр. Надеюсь, сегодняшний день поможет мне сбросить еще больше. Потому что тогда не было еще табаты – суперинтенсивной тренировки. Что это такое, посмотрите ЗДЕСЬ – это не просто тренировка – это адский ад поначалу. Так тренировали олимпийцев.
А сегодня у меня разгрузка плюс двойная тренировка. Я вчера добавила второй круг ТАБАТЫ – по ощущениям, как будто второй круг ада. Но снижать темп я не собираюсь. Хотя сделала её как будто в первый раз – так мне сегодня было трудно. Опять лежала минут 20, просто не могла встать. Но пересилила себя, сходила в душ и через полчаса выпила свой первый КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Это был кефир с корицей. Не знаю, в чём тут дело – наверно корица напоминает о вкусных булочках, но я полностью насытилась и поехала на последний звонок к своему ребенку сытая и бодрая.
Конечно, после торжественной линейки мы с мамами пошли в кафе. О том, что я худею, мне не хотелось рассказывать, но и пить кофе или что-то другое я тоже не захотела. Кстати, очень приятно было то, что несколько человек отметили, что я очень хорошо выгляжу. И без лишней скромности скажу, что это правда. Лицо заметно посвежело, подтянулось и исчезли темные круги под глазами. Конечно, это дополнительный бонус от медовой воды по утрам, от правильного баланса белков, жиров и углеводов в пище, от умеренности в питании. Так что почаще смотрите на себя в зеркало, и вы тоже увидите эти перемены.
Так вот – кефира в меню кафе не было, но зато был бананово-шпинатный смузи на йогурте. Я посчитала, что это будет наименьшим злом. «Зло» оказалось необыкновенно вкусным и сытным. Так что до вечера я спокойно занималась своими делами и в 18.00 выпила еще один Коктейль для похудения – кефир с отрубями. Но для очистительного эффекта добавила туда ложечку льняного масла.
Вот и всё мое питание на сегодня. Все Коктейли для похудения собраны для вас ЗДЕСЬ – так же есть рецепт КОКТЕЙЛЯ СУПЕРМОДЕЛЕЙ – он просто огонь!
Сейчас, вспоминая весь день, я понимаю, что меня не покидало чувство легкости. Я как будто порхала. Не было ни усталости от трудной табаты, ни голода, ни упадка сил. Организм как будто перешел на новую ступеньку бытия. Это всё меня очень радует. НО посмотрим завтра, какие будут результаты. Кстати, не забывайте оставлять комментарии. Самому активному участнику я приготовила приз – бутылочку АSTI, почитайте как её можно получить ЗДЕСЬ – ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ – ДЕНЬ 5.
И, конечно, подписывайтесь на канал БЫТЬ КРАСИВОЙ БЕЗ УСИЛИЙ! Мы вместе ворвёмся в лето красивыми и стройными.
Как всё начиналось, вы можете посмотреть по ссылкам:
ЭКСТРЕМАЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ – ДЕНЬ 1. ПОЛНАЯ РАЗГРУЗКА ОРГАНИЗМА
ЭКСТРЕМАЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ – ДЕНЬ 2. СУПЕРИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ТАБАТА. 20 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ
ЭКСТРЕМАЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ – ДЕНЬ 3. ФОТО ТРЕНИРОВКИ
ЭКСТРЕМАЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ – ДЕНЬ 4. ДОБАВЛЯЕМ ХАЛАХУП И ДРУГИЕ МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ
ЭКСТРЕМАЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ – ДЕНЬ 5. ПОЗОР И РАЗОЧАРОВАНИЕ. РОЗЫГРЫШ ПРИЗА
ЭКСТРЕМАЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ – ДЕНЬ 6. ОСНОВНЫЕ ВЕХИ ПРОЕКТА
ЭКСТРЕМАЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ – ДЕНЬ 7. ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ ИТОГИ